Қуаныш пен көңілділік өмірді жарқын әрі қанағаттандырарлық етеді. Бірақ сіз кез-келген сәтте өзіңіздің көңіл-күйіңізді көтере білуіңіз керек. Шыныаяқ сергітетін сусын, таза ауада серуендеу, жағымды әңгіме немесе көңілді видео эмоционалды көңіл-күйді өзгерте алады.
Нұсқаулық
1-қадам
Күлімдей бастаңыз. Өмірдегі қандай да бір күлкілі оқиға немесе жағымды кездесу туралы ойлаңыз және осы бейнеге қуаныңыз. Сонымен бірге сіз өзіңіздің айналаңыздағы адамдар сияқты көңіл-күйіңізді жақсартасыз, өйткені күлімсіреу жұқпалы. Бірақ ол ғана шын жүректен және мейірімді болуы керек. Жақын жерде тұрған адамды оған күлмейтініңізге сендіріңіз, әңгімелесушіні ұятқа қалдырмас үшін қуаныштың себебін түсіндіріңіз. Мүмкін ол сіздің көңіл-күйіңізбен бөлісетін шығар.
2-қадам
Өмірді жарқын түстермен толтыратын күлкілі оқиға арқылы атмосфераны бәсеңдетіңіз. Өміріңіздегі анекдотты немесе оқиғаны айтыңыз. Бірақ адамдар тыңдайтын және күлетін етіп қызықты түрде сөйлесіңіз. Алдымен жақсы жұмыс істеу үшін айна алдында біраз уақыт жаттығыңыз. Отбасыңыздың мүшелеріне, достарыңызға тәжірибе жасаңыз, оларды көңілді өткізіңіз, сонда кейін сіз басқа ұжымдарда ақылдылықпен жарқырай аласыз.
3-қадам
Шоколад көңіл-күйді көтереді, ғалымдар мұны әлдеқашан дәлелдеген, сондықтан өзіңізге және айналаңыздағыларға бір кесе дәмді какао қайнатыңыз. Ыстық шоколадтың хош иісі релаксация мен әл-ауқатқа ықпал етеді. Бұл иіс бала кезінен қарым-қатынас жасауға қолайлы. Сондықтан, какао сатып алуды ұмытпаңыз, өйткені бұл заттарға басқаша қарауға көмектеседі. Шай немесе кофе сияқты таныс сусындар ұзақ уақыт бойы мұндай әсерге ие болған жоқ.
4-қадам
Қозғалыс сіздің көңіл-күйіңізді жақсартады. Тұрақты физикалық белсенділік сізді депрессиядан құтқара алады, бірақ жұмыста оны орындау қиын. Өзіңіздің және айналаңыздағы адамдардың жағдайын жақсарту үшін сұхбаттасушыларыңызды таза ауада серуендеуге шақырыңыз. Жақын жерде қоғамдық бақ немесе саябақ болса, бұл өте жақсы, өйткені табиғатпен қарым-қатынас сізге сергектік береді. Сіз мұндай маневрді түскі ас кезінде немесе қысқа үзіліс кезінде жасай аласыз, өйткені жағдайды жақсарту үшін жылдам қарқынмен 15 минуттық серуендеу жеткілікті.
5-қадам
Комплименттер беріңіз - олар сіздің көңіл-күйіңізді көтереді. Олар ерлерге де, әйелдерге де сәйкес келеді, тек адамдарға жағымпаздану емес, олардың қадір-қасиетін ерекше атап өту маңызды. Кез-келген маңызды бөлшектерге назар аударыңыз, мысалы, өте жақсы жарасатын костюм, блузкадағы немесе көйлектегі қызықты үлгі, жаңа шаш үлгісі. Бұл туралы адамға айтыңыз, ол өте бақытты болады. Айнаға күлімсіреп, бәрі жақсы екеніне, сыртқы келбетінің керемет екеніне көз жеткізіңіз.
6-қадам
Достарыңызбен бірге комедия тамашалаңыз, ол сіздің көңіл-күйіңізді көтерудің және қиын күннен кейінгі шиеленісті жеңілдетудің тамаша тәсілі бола алады. Компьютеріңізде немесе телефоныңызда тексерілген жазбалар топтамасын жинаңыз, сонда оларды қалағаныңызша пайдалана аласыз.
