Балалық шақ - алаңсыз уақыт сияқты. Шын мәнінде, балалар ересектерден кем емес стресстік жағдайларды бастан кешуі керек. Мысалы, бала балабақшаға бара бастағанда, мектепке бірінші рет барады, емтихан тапсырады. Отбасындағы қиындықтар, туыстарының аурулары да балалардың жүйке жүйесі үшін ауыр сынаққа айналуы мүмкін. Ата-аналар мұны есте сақтап, балаларын жүйке күйзелісінен сақтау үшін оның жағдайын мұқият бақылап отыруы керек.
Жүйке
Баланың жүйке жүйесін құрғатпау үшін стресстік жағдайларды тегістеуге тырысыңыз. Оны жиі мақтаңыз, бірге ойнаңыз және көңіл көтеріңіз, оған «ересек» проблемаларды жүктемеңіз.
Әр түрлі жастағы балаларда стресс әр түрлі жолмен көрінеді.
- Екі жасқа дейінгі нәрестелердің ұйқысы бұзылады, олар ашкөз және тамақтан бас тартады.
- Екі-бес жасында мінез-құлық агрессиясы көрінеді, балада жаман көңіл-күй, жылауық сезімдері болады, тіпті кекештене бастайды.
- Мектепке дейінгі және бастауыш мектеп жасындағы балалар стресстің әсерінен үнсіз және тұйық болады, қарым-қатынастан аулақ болады.
- Жасөспірімдер стрессті «қиын мінез-құлықпен», ашуланшақтықпен және ашуланшақтықпен көрсетеді. Көбінесе, осы фактордың әсерінен конвульсиялы кене пайда болады: жыпылықтайды немесе тітіркенеді.
Не көмектеседі
Ғалымдар денесінде магний жеткіліксіз болатын балалардың қиын жағдайларға бейімделуі қиынырақ болатынын анықтады. Бұл макроэлемент стресске қарсы тұра алады, яғни бұл жүйке жүйесіне қажет. Магний жетіспеушілігін анықтау үшін анализге қан тапсыру керек. Егер элементтің жетіспеушілігі зертханада расталса, дәрігер магний бар препараттарды тағайындайды.
Стресске қарсы құралдар
Магний бұршақ, шпинат, жаңғақ, бадам, асқабақ тұқымында, күнбағыс дәнінде, жержаңғақта, бидай кебегінде кездеседі. Бірақ магнийді В6 витаминісіз сіңіре алмайтындықтан, баланың стресске қарсы диетасын сиыр бауыры, тауық еті, теңіз балығы, болгар бұрышы, тары, анар, сарымсақ, теңіз шырғаны сияқты тағамдармен толықтырыңыз.
