Қоштасу - өмірдегі қиын кезең. Оны жеңу қиын, бірақ кейде қажет болады. Бірнеше жылдан кейін мұның бәрі жаһандық болып көрінбейді, бірақ ажырасқаннан кейін дереу ауырсыну адам төзгісіз болып көрінеді. Бірақ сіз қиындықты жеңе білсеңіз, көңіліңізді жоғалтпасаңыз да, әрекет етсеңіз, бәрі оңай болады.
Ең үлкен қиындық - басқа ештеңе болмайды деп сену. Біз мұның соңы, ештеңені қайтарып алу мүмкіндігі болмайтынын толық түсінуіміз керек. Ақырғы қабылдау одан әрі қарай жүруге мүмкіндік береді, ал оған деген сенім азап шегуді тежейді және әкеледі. Оның ойы өзгереді деп ойламаңыз, күтпеңіз, бірақ өмір сүріңіз. Сіздің өміріңізде бәрі ойдағыдай болады, және бұл ауырсыну уақытша.
Бос орын босатыңыз
Адамды еске түсіретін барлық нәрсені алып тастау керек. Барлық кәдесыйлар, сыйлықтар, фотосуреттер жасырын болуы керек. Барлығын гаражға, шкафқа немесе саяжайға апарыңыз. Сізге осы элементтермен соқтығысудың қажеті жоқ. Кейде тіпті сол көшелермен жүрмеу үшін, сіз бұрын бақытты болған пәтерде ұйықтамау үшін тұрғылықты жеріңізді өзгертуге тура келеді.
Барлық контактілерді телефоннан, әлеуметтік желілерден және поштадан өшіріңіз. Сізге қажет болса, оларды өзара танысу арқылы таба алатындығыңызды білесіз. Бірақ ажырасқаннан кейін сізде адаммен араласуға себеп болмауы керек. Қоңырау шалсаңыз немесе жазсаңыз, ол тіпті жауап беруі мүмкін. Тәрбиелі адамдар басқаларды назардан тыс қалдырмайды, бірақ сіз мұны қайтарудың мүмкін жолы ретінде қабылдайсыз, бірақ бұл мүлдем емес, жай сыпайылық. Алғашқы бірнеше айда хат жазысудан, қоңыраулар мен кездесулерден аулақ болу керек.
Жеке кездесу мүмкіндігін азайтыңыз. Ол болуы мүмкін жерде көрінбеңіз, достарымен қыдырудан, сүйікті кафесіне немесе итіне жиі серуендейтін алаңға барудан аулақ болыңыз. Оны көру үшін сылтау іздемеңіз. Бұл әрекеттер сізге ұмытып кетуге көмектеседі, ал кездесу тек жараны қайта қоздырады.
Ұмыту үшін не істеу керек
Азап шегудің және өмір сүруден бас тартудың қажеті жоқ. Сіз диванға жатып, алғашқы аптада жылай аласыз, содан кейін сіз бірдеңе жасауыңыз керек. Ең алдымен, жаттығу. Стресті жүктемелердің көмегімен жоюға болады, алдымен белсенді жаттығуларға жазылуға кеңес беріледі: бокс, аква аэробика, фитнес немесе спортзал. Сонымен бірге сіз жинақталған ауырсынуды сабақтар арқылы тастайсыз, жаттығу залына әр келген сайын дене шаршау сезімі пайда болады, бірақ басында жеңілдік пайда болады. 3-4 айдан кейін сіз Пилатеске, йогаға ауыса аласыз. Тегіс жаттығулар ыңғайлы болады, ең ауыр ауырсыну өткенде, үйлесімділік пен тыныштық қажет болады.
Қызықты нәрсе жасаңыз. Бұрын сізде жетіспейтін нәрсе есіңізде ме? Біреу тоқылған шеңберге, біреу әуе клубына жазылады, біреу ит өсіруді немесе ролик тебуді ұнатады. Өзіңізге қызығушылық клубын табыңыз, Интернетте және жеке сөйлесіңіз, барлық кездесулерге қатысыңыз, белсенді өмір сүріңіз. Құмарлық көңіліңізді аударуға көмектеседі, жағымсыз ойлар пайда болған кезде оған ауысу оңай. Жаңа дағдылар кейінірек өмірде пайда болатыны сөзсіз.
