Сатқындықтан аман қалу қиын, бірақ одан кейін де өмір сүруді жалғастыру керек. Алаңдауды тоқтату үшін, қылмыскерді кешіріп, болған жағдайдың бәрін ұмытуға тырысқан дұрыс. Ауырсыну қатты болған кезде қиын, бірақ уақыт өте келе оны жасауға болады.
Азаптың ауырлығы адамның одан әрі жүруіне жол бермейді. Оның алға жүру қорқынышы бар, бәрі қайталанатын шығар деп қорқады. Бұл эмоцияны жою үшін сізге жағымсыз оқиғалардың барлық қатысушыларын кешіру керек, есте сақтауды тоқтатып, жаңаша өмір сүре бастаңыз.
Біреуді қалай кешіру керек
Кешіру - бұл адам өміріндегі маңызды дағды. Мұны үйреніп, сіз өзіңізді өткен жылдардағы ауыртпалықтан босата аласыз, бірақ бұл процесте маңызды шынайылық бар. Алдымен жинақталған барлық негативтерді тастау керек. Өзіңіздің қорлаушыңызды таныстырыңыз және ол туралы не ойлайтыныңызды айтыңыз. Оған кінәлаңыз, ұрсыңыз, айқайлаңыз. Мұны ашық айту маңызды. Егер мұны кескінмен жасау қиын болса, адамға хат жаза бастаңыз, онда ұзақ уақыт бойы жиналғанның бәрі егжей-тегжейлі ерекшеленеді. Мұндай сөздерді жазу немесе айту өте қиын, сіздің көзіңізден жас төгілуі мүмкін, егжей-тегжейлерін есте сақтау өте ауыр болады. Бірақ оны жасағаннан кейін, оған қайта оралудың қажеті жоқ.
Сонда сіз адамды түсінуіңіз керек, неге ол мұны істегені туралы ойланыңыз. Әдетте іс-шараға қатысқандардың бәрі кінәлі, сондықтан одан істеген ісіңіз үшін кешірім сұраңыз. Ақырында, сіз оны кешіретіндігіңізді, бұдан былай зұлымдық көрмейтіндігіңізді, одан кешірім сұрамайтыныңызды және осы жағымсыз сезімдерді өзіңізде сақтауға дайын емес екеніңізді айтыңыз.
Осылайша сіз үлкен жеңілдікке қол жеткізесіз. Бірақ кейде максималды әсер ету үшін рәсімді екі-үш рет өткізу керек. Бұл бизнестегі ең маңызды нәрсе - адал және шыншыл болу. Алдамаңыз, бірақ таза жүректен сөйлеңіз немесе жазыңыз.
Адамды қалай ұмытуға болады
Кешіру рәсімінен кейін болған оқиғаның барлық ескертулерін жасыру керек. Көзіңізден адамның сізге қажет емес барлық еске салғыштарын алып тастауға тырысыңыз. Фотосуреттер, сыйлықтар, жеке заттар жоқ. Барлығын жасыру немесе тастау керек. Бұл туралы ойламаңыз.
Сіздің басыңызда оның бейнесі пайда болған сайын, басқа нәрсе туралы ойлауды бастаңыз. Теңіздегі демалыс сияқты жағымды нәрсе туралы ойлаңыз. Бұл бақытты түстермен елестетіп көріңіз, қажет емес ой пайда болғаннан кейін оны бірден түрлі-түсті суреттермен ауыстырыңыз. Мұны үнемі жасаңыз, қайтадан алаңдатуы мүмкін нәрсе туралы ойлауға мүмкіндік бермеңіз.
Сізді ренжіткен адаммен кез-келген қарым-қатынастан аулақ болыңыз. Қоңырау шалмаңыз, жазбаңыз және ол болуы мүмкін жерге келмеңіз, мысалы, ортақ достар жиынына. Алғашқы бірнеше айда кез-келген кездесу тек азаптайды, мұндай эмоциялар қажет емес.
Өзіңізді бос ұстаңыз: хоббиіңізді табыңыз, спорт секцияларына жазылыңыз. Өзіңізге қайғы мен өкінішке уақыт қалдырмаңыз. Әрбір минут жаңа өмір салуға арналсын. Табысқа жету үшін сыртқы түріңізге мұқият болыңыз, фигураңызды жақсартыңыз, оқыңыз. Барлық күш-жігер міндетті түрде өз жемісін беріп, қуаныш пен бақыт әкеледі.
