Сіз апаттан кейін көлікке отыруға қорқасыз ба? Сіз бұл қорқыныштан кешіктірмей құтылуыңыз керек. Көптеген тәсілдер бар, ең тиімділерінің бірі - психологқа бару.
Апатқа ұшыраған адамның қайтадан көлікке отыруы қиын. Оның алдында психологиялық тосқауыл пайда болады, оны жеңу керек.
Қорқынышпен күресу керек
Қанша қиын болса да, сіз өз қорқынышыңызды жеңуіңіз керек. Әйтпесе, сіз қалай жұмысқа барасыз, балаларыңызды мектепке және балабақшаға апарасыз, маңызды кездесулерге уақыт бөлесіз бе? Факт: Сіз көліктен бас тарта алмайсыз, себебі ол сізге белгілі бір жайлылық береді.
Сонымен қатар, егер сіз өзіңіз көлікпен жүрсеңіз, қорқынышты жеңу айналаңыздағы адамдардың қауіпсіздігі үшін қажет екенін түсінуіңіз керек. Қажет болса, сіз жолда уақытында әрекет ете білуіңіз керек. Сондықтан жүйкеңізді қойып, жағдайды толығымен басқара бастағаныңыз жөн.
Қорқынышты қалай жеңуге болады
Осындай жағдайларға тап болған және олардың өміріне қауіп төнген автокөлік жүргізушілерімен байланыс жасау жақсы терапия болар еді. Олар сізге осы қиын кезеңді қалай өткергендерін айтып, кеңестер береді.
Сіз өзіңізді тартуыңыз керек, тыныштандырыңыз. Қажет болса, сіздің байсалдылығыңыз сізге және жақындарыңызға көмектеседі. Мұны есте сақтаңыз.
Егер сіз өзіңізді мазалаған мәселелерді достарыңызбен бөліскіңіз келмесе, сенім телефонына қоңырау шалыңыз.
Өмір керемет. Мұны күн сайын еске түсіріңіз.
Менің жеке психологым
Сіз не болғанын еске түсіруден қорқасыз ба? Бекер. Себебі бұл ойлар сізді үнемі мазалайды. Сондықтан, ең кішкентай бөлшектерді еске түсіре отырып, басыңыздағы барлық сюжетті мұқият айналдырыңыз. Сізді не қатты қорқытты? Неліктен бұлай болды? Мұның алдын алу үшін сіз не істей алдыңыз?
Осы барлық шағылыстардан кейін көріністі «қуып», жаман ойларды тастаңыз және нөлден өмір сүре бастаңыз. Істің жай-күйіне философиялық қатынасты қабылдаңыз: таспаны артқа бұрмаңыз. Енді сізден тыныштандырып, қорқынышты жадыңыздан алып тастауыңыз керек.
Әр түрлі техниканы қолданыңыз: тыныс алу жаттығулары, қытайлық және жапондық релаксациялық жүйелер, жаттығулар.
Білікті көмек
Егер әсерлер тым күшті болса, онда эксперимент жасамай, тез арада сертификатталған психологпен байланысқан дұрыс. Ол сізді тыңдап, сізге қандай көмек керек екенін түсінеді.
Сонымен қатар, әсіресе қиын жағдайларда, психотерапевтке бару ұсынылады. Ол сіздің қорқынышыңыз жүйке ауруының салдары екенін анықтайды және қажет болған жағдайда емдеуді тағайындайды, сіз оны нұсқау бойынша дәл орындауыңыз керек.
Осы шаралардың барлығы сізге апаттан кейін қорқыныштан арылуға көмектеседі. Өзіңізге және басқаларға қамқорлық жасаңыз. Жол ережелерін сақтаңыз және абай болыңыз.
