Эмоциялар адамның өмірін жеңілдететін және бақытты ететін жағымды ғана емес, жағымсыз да. Ашулану, реніш, үмітсіздік, ашуланшақтық, кейде кешірілмейтін дөрекілікке айналады. Жағымсыз эмоцияларға ие адам көбінесе мұның өзіне зиян екенін түсінеді, мұндай эмоциялардан шын жүректен арылғысы келеді, оларды қалай жеңуге болатынын білгісі келеді, бірақ қалай екенін білмейді. Оларды қалай жеңуге болады?
Нұсқаулық
1-қадам
Кейде өмір бір қара жолақтан тұратын сияқты, алшақтықсыз. Жұмыста да, үйде де үнемі қиындықтар, қиындықтар болады. Бүкіл әлем саған қарсы тұрғандай! Мұндай жағдайларда, тіпті батыл, ерік-жігері бар адам да үмітсіздікті сезінуі мүмкін - бұл ең күшті және қауіпті жағымсыз эмоциялардың бірі.
2-қадам
Ескі қағида бойынша әрекет ету керек: «олар сынаны сынамен ұрып тастайды». Тек көңіл бөліп, өзіңізге: «Ия, мен қазір өзімді нашар сезінемін. Бірақ адамдардың саны әлдеқайда нашар! Олармен салыстырғанда мен жай ғана тағдырдың сүйіктісімін! « Сіздің таныстарыңызға немесе сіздің таныстарыңыздың басына қандай да бір қорқынышты, орны толмас бақытсыздық түскен кезде сізге белгілі болған жағдайларды есіңізде сақтаңыз. Айналаңызға қараңыз - мүгедектерді де, әрең қозғалатын қарттарды да көресіз. Ойланыңыз: «Мен, ең болмағанда, денім сау және мықтымын, бірақ бұл кедей адамдар үшін кез-келген қозғалыс проблема болып табылады!»
3-қадам
Реніш әрқашан психикалық ауырсынуды тудырады (әсіресе зиянды, лайықсыз). Ал әсерлі, осал адам үшін бұл нағыз азаптау, кейде тіпті уақытпен бірге басылмайды! Көптеген жылдар өткен соң, мұндай адамдар оларға жасалған құқық бұзушылықты егжей-тегжейлі еске алады, олар азапталады және азап шегеді. Ең жақсы әдіс - қылмыскерді моральдық тұрғыдан ұсақтау, жою. Өз бойыңызға сіңіріңіз: тек қасіретті, қызғанышты, елеусіз, терең кемістігі бар адамдар басқа адамдарды қорлайды және масқаралайды. Мұндай тақырыпқа ренжу ол үшін үлкен мәртебе. Ол оған тұрарлық емес.
4-қадам
Ашулану кейде ақылға көлеңке түсіреді, адамды объективтіліктен ғана емес, өзін-өзі сақтаудың қарапайым инстинктінен де айырады. Ол сізді ең асығыс, күтпеген және айыпталатын әрекетке итермелейді. Сондықтан бұл өте қауіпті. Енді не істеу керек? Ешбір жағдайда сіз оны өз бойыңызда жинамаңыз, бірақ релаксация беріңіз, бірақ қауіпсіз, бұл ешкімге зиян келтірмейді! Мысалы, көптеген жапондық корпорациялардың бөлмелерінде «үлкен бастықтарды» адал бейнелейтін муляждар болған. Әр қызметкер, аула сыпырушыдан аға менеджерге дейін, бұл муляжды еркін және жазасыз жеңе алатын. Жинақталған ашуды шығару, былайша айтқанда.
5-қадам
Шындықты ескере отырып - сіз парақты кішкене бөліктерге бөліп, қарындашты сындырып, «өзіңізді білдіре аласыз» (жақсы, таза ерлер командасында), үстелдің жүрегінің түбінен жұдырығымен Ең бастысы, ыстық қолдың астына келген нақты адамға ашуланшақтық болмауы керек.
