Өзіңізді және эмоцияларыңызды басқару қабілеті - бұл сіздің өміріңізді басқару қабілеті. Барлығын бақылауда ұстаңыз және одан асып кетпеңіз. Сонымен қатар, бұл сіздің айналаңыздағы адамдарды басқару және оларға әсер ету. Өйткені, эмоция - бұл біздің өміріміздің негізгі компоненттерінің бірі.
Нұсқаулық
1-қадам
Белгілі бір жағдайда эмоцияларыңызды тежеу үшін ескі әдісті қолданыңыз: 10-ға дейін санаңыз. Сабырлы болған кезде сіз ақылмен шешім қабылдауға бейімсіз, себебі олар ашуды жаман кеңесші дейді. Стрестің әсерінен біз қоршаған әлемді ауыр сезіммен қабылдаймыз және осы сәттерде біз өте осал боламыз.
2-қадам
Керемет және өзіндік ерекшеліктерге ұмтылу сізге эмоцияларыңызды басқаруға көмектеседі. Демек, сіз үнемі өзіңізден жоғары болып, жақсылыққа ұмтылуыңыз керек. Өзіңіздің ең жақсы қасиеттеріңізді мүмкіндігінше дамытыңыз. Өзін-өзі жетілдіру ұзақ және қажырлы жұмыс. Сіз өзіңіздің рухани бай болуыңыз керек, өзіңіз үшін ғана емес, айналаңыздағы адамдар үшін де қызықты болуыңыз керек. Қиын уақытта бұл сізге өте пайдалы болады.
3-қадам
Өзіңді таныстыр. Бұл сіз өзіңізді және сіздің іс-әрекетіңізді объективті бағалауыңыз керек дегенді білдіреді. Өзіңізге мүмкіндігінше адал болыңыз. кішіден бастаңыз. Егер сізде басқалармен қақтығыстар болса, онда өзіңіздің және қарсыласыңыздың кінәсінің дәрежесін байыппен бағалаңыз. Бұл өзіңіздің ішіңізге мүмкіндігінше терең қарап, шындықты қабылдаудың әртүрлі қырларынан жеке тұлғаңызды білуге мүмкіндік береді.
