Отбасыларынан, достарынан немесе жақын адамынан жанжалдасып қалмас үшін, тіпті ең сабырлы адамдарға да кейде байсалдылық пен сабырлық жетіспейді. Мұндай жағымсыз құбылыс ұсақ-түйек салдарынан да, елеулі себептермен де туындауы мүмкін, бірақ нәтижесі бірдей - бүлінген көңіл-күй мен жанның «тұнбасы». Тек жанжалдан кейін қалай тынышталуға болатынын біле отырып, сіз өзіңізді жоғалтуға жол бере алмайсыз.
Нұсқаулық
1-қадам
Терең тыныс алып, жөнделмейтін жағдайлар жоқ екендігіне ақылмен сендіріңіз, уақыт ерте ме, кеш пе бәрін өз орнына қояды. Демек, сіз өзіңіздің жүйкеңізді қорқынышты оқиғаларға тек бір жағдайда ғана жұмсауыңыз керек - егер сіз өзіңізге кінәлі болсаңыз. Сонда сіз мұны мойындауыңыз керек, әйтпесе сіз ар-ұжданыңыздың азап шегу қаупі бар. Қателіктеріңізді түсініп, оларды уақытында түзете білу - жан тыныштығын табудың ең жақсы тәсілі. Бірақ сирек кездесетін адамдар мұны кішіпейіл мақтаныш пен жанжалдың салдарынан өршіген ұрысқа бой алдыратындай күшті ете алады.
2-қадам
Жағдайға оң көзқараспен қараңыз. Ұрысқаннан не пайда? Әрине, татуласу. Егер адам сізге жақын және өте қымбат болса, онда оған шыдау керемет жағымды. Оның үстіне, қарым-қатынастың мұндай шайқалуы оны теріс пайдаланбаған кезде мүлдем пайдасыз болмайды. Егер сізде түсініспеушілік туындаған біреуді ұнатпасаңыз, онда сіз мәңгілік болмаса да, біраз уақытқа дейін тітіркену объектісінен арыласыз, ол да жаман емес.
3-қадам
Әрдайым өзіңіздің және қарама-қарсы жақтың әрекеттері мен сөздерін талдаңыз. Бұл кем дегенде ішінара эмоциялардан алшақтап, заттарды анық көруге көмектеседі. Ұзақ мерзімді «соғыс» пен болашақ жанжалдарды болдырмайтын мәселенің шешімін көруге мүмкіндік туады.
4-қадам
Егер эмоциялар «шетінен шашырап» жатса және сіз «қайнатуға» жақын болсаңыз, онда өзіңізге «буды жіберуге» мүмкіндік беріңіз. Жақсы тәсілі бар: жансыз затты қорлаушы ретінде көрсете отырып, оған айқайлау. Тек адамдар жоқ жерде жасаңыз. Әйтпесе, сіз түсінбейсіз және әдеттен тыс деп қабылданбайсыз.
5-қадам
Босаңсытатын құралдарды қолданыңыз. Мысалы, табиғатта демалыңыз - оның таңғажайып тыныштандыратын қасиеті бар, жағымды музыка тыңдаңыз - тепе-теңдікті қалпына келтіре аласыз немесе ваннаға барыңыз - су күйзелісті жеңілдетеді. Жалпы алғанда, болған жанжал туралы сізге ләззат беретін және ойлардан алшақтататын нәрсе жасаңыз.
