Шамадан тыс эмоционалдылық шешім қабылдауға және кейбір сөздеріңіз бен әрекеттеріңізді басқаруға кедергі келтіруі мүмкін. Алайда эмоционалдылықтың болмауы өзін-өзі тануға және басқалармен қарым-қатынасқа кері әсер етуі мүмкін. Егер сіз өзіңіз жұмыс жасасаңыз, сіз өзіңізді және басқа адамдарды жақсы сезіну қабілетін аша аласыз.
Нұсқаулық
1-қадам
Өз эмоцияларыңызға назар аударыңыз. Бастан өткеріп отырған сезімдерді жазып, олардың не үшін пайда болғанын түсіну маңызды. Өз эмоцияларыңызды елемеу немесе басу өзін-өзі түсінуге үлкен кедергі келтіруі мүмкін.
2-қадам
Басқа адамдарды түсіну үшін алғашқы қадамдарды жасаңыз: тыңдауды және бақылауды үйреніңіз. Айналаңыздағы адамдарға ойланбаңыз. Сіз өзіңіздің дүниетанымыңызды осылай жобаласыз. Эмоционалды интеллектті дамыту үшін басқа біреудің дүниетанымын қабылдаған жөн немесе тым болмаса осы қабылдауға ұмтылған жөн.
3-қадам
Адамдармен көбірек сөйлесуге тырысыңыз, олармен берік эмоционалды байланыс орнатыңыз. Сізге қымбат адамдарға жаныңызды ашудан қорықпаңыз.
4-қадам
Шығармашылықтан өзін-өзі көрсетуді табыңыз. Хобби сізге кез-келген шеберлікті немесе дағдыларды дамытуға ғана емес, көмектеседі. Сіздің жаныңызға деген құмарлық сіздің эмоцияларыңызды жаңа деңгейге көтере алады, өзіңізді жақсы түсінуге үйретеді.
5-қадам
Әлсіз немесе әлсіз болып көрінуден қорықпаңыз. Кейде жеке адам өткізбейтін масканы сақтау үшін сезімді өзінен де жасырады. Есіңізде болсын, бұл мінез-құлық бақытты өмірге кедергі келтіріп қана қоймай, сіздің денеңізге де кері әсер етеді.
6-қадам
Драмалар мен мелодрамаларды көріп, сентименталды әдебиеттерді оқыңыз. Мүмкін, кейіпкерлердің тәжірибесі мен сезімдерін бақылай отырып, сіз өзіңіздің өміріңізбен параллельдер жүргізіп, өзіңізде терең жасырылған эмоцияларды ашасыз. Есіңізде болсын, жылжитын фильм көріп немесе өте қайғылы кітап оқығанда жылаудың ұяттығы жоқ.
7-қадам
Балалармен сөйлесу. Олардың жеделдігі сізге эмоционалды болуды үйрете алады. Кішкентай бүлдіршіндердің өз сезімдері мен тілектерін білдіруден қалай тартынбайтынын, олардың өз сезімдерін қалай түсінетінін және қалай қабылдайтынын байқау арқылы сіз де жүрегіңізге жол таба аласыз.
8-қадам
Үй жануарларын алыңыз. Көршілес котенокпен немесе күлкілі күшікпен бірге тұру сіздің жаныңызға бұрын белгісіз сезімдерді тигізіп, себепсіз қуануға және үй жануарыңызбен қарапайым қарым-қатынасты бағалауға үйретуі мүмкін.
9-қадам
Экстремалды спорт түрімен айналысыңыз. Сіздің эмоцияларыңызды ояту үшін осындай түрткі қажет шығар. Парашютпен секіру, альпинистік қабырғаға бару, сүңгуге, серфингке немесе басқа спорт түрлеріне үйрену өмірге жаңаша көзқараспен қарауға және сізді сілкіндіруге көмектеседі.
