Сіз адамды жақсы көресіз, әрбір бос минутты онымен өткізесіз, оған сенесіз, қасында өзін жайлы және тыныш сезінесіз, бірақ бір күні ол басқа адаммен кездестім дейді. Осы сәтте әлем біздің аяқ астынан кетеді. Сіздің әдеттегі өміріңіз бұзылады, сіз жоғалтасыз, қоштасу кезінде психикалық ауырсыну сезінесіз. Сіздің жүрегіңіз жараланған сияқты, енді сіз басқа ешкімді ешқашан сүйе алмайсыз. Бірақ уақыт өте келе ауырсыну басылып, өмір қуанышы сізге оралады. Сіз осы сәтті жақындата аласыз.
Нұсқаулық
1-қадам
Бөлінгеннен кейін, кейбір адамдар бұрынғы адамдармен қарым-қатынастарын еске түсіру үшін өздеріне жақындайды, жақындары мен достарынан қоршалады. Олардың көпшілігі ажырасуға өздері кінәлі деп ойлай отырып, өздеріне терең үңіле бастайды. Бірақ сіз мұны жасамауыңыз керек. Бұл жақсылық әкелмейді. Жақын адамыңыздың кетуіне сіздің кінәңіз болса да, өзіңізге келген кезде бұл туралы ойлануыңыз керек, жан тыныштығын табыңыз. Қоштасу ауыртпалығы сізге қысым жасамауы үшін, досыңызға, туысыңызға сезімдеріңіз бен тәжірибеңіз туралы айтыңыз. Егер сіз сенетін адам болмаса, психотерапевттен көмек сұраңыз. Ол сізді мұқият тыңдап, жараланған жүректі мүмкіндігінше тез жазудың нұсқаларын ұсынады.
2-қадам
Кейбір адамдар, қоштасқаннан кейін, бөлінуге байланысты барлық сезімдерді сөндіреді. Бірақ кейде сіз өзіңізге зиян келтіруге жол беруіңіз керек. Осы сәтте сіз бұрынғыға реніш, сағыныш, ашу, қорқыныш және т.б. Осы эмоциялар туралы біліп, олардың пайда болу себебін түсініп, жай ғана бастан өткеріңіз (бірақ оларға тоқталмаңыз). Бұл кезең бұзылған жүректің толық емделуіне қажет.
3-қадам
Сіздің өмір салтыңызды өзгертпеңіз. Достарыңызбен сөйлесіңіз, олармен табиғатқа шығыңыз, кинотеатрға, мұражайларға, көрмелерге барыңыз. Егер сіз сүйіктіңізбен аптасына бір рет кафеге немесе мейрамханаға барған болсаңыз, онда қазір бас тартпаңыз. Бұрынғы адамның орнына өзіңіздің сүйіктілеріңізді немесе достарыңызды шақырыңыз. Бұл кездесудің қосымша себебі болады, және сіз соншалықты қайғылы және жалғыз болмайсыз.
4-қадам
Көбірек сөйлесіңіз, жаңа және қызықты адамдармен танысыңыз. Бұл депрессияны, меланхолияны болдырмауға, өзіне деген сенімділікті қалпына келтіруге көмектеседі. Адамды кездестіргенде, одан артық ештеңе күтпеңіз. Тек көңіл көтеру үшін сөйлесіңіз.
5-қадам
Бірден жаңа қатынастарға түспеңіз. Біраз уақытты жалғыз өткізіңіз. Бұл уақыт өмірге басқаша көзқараспен қарауға, кейбір құндылықтарды қайта бағалауға, өзіңізге басқа мақсаттар мен міндеттер қоюға және өмірден шынымен не алғыңыз келетінін түсінуге қолайлы.
6-қадам
Көпшілік, қоштасқаннан кейін, жұмысқа кіріседі. Кейбіреулер үшін бұл әдіс ажырасудан тез өтуге көмектеседі, ал басқалары, керісінше, тынығуды қажет етеді. Жұмыстан демалыс алып, демалу үшін бір жерге барыңыз. Декорацияның өзгеруі, жаңа эмоциялар мен әсерлер - дәл қазір сізге қажет нәрсе.
