Өзіне деген сенім екі психологиялық фактормен тығыз байланысты. Бұл өз-өзіне сенімділік және қауіпсіздік сезімі. Сіз өзіңізге кенеттен, бір сәтте сене алмайсыз, бұл ұзаққа созылатын процесс. Өзіне деген сенім үнемі өзін шабыт пен тыныштық беретін заттармен және адамдармен қоршауға тырысып, үнемі сақталуы керек. Жақындарының сүйіспеншілігі мен қолдауы баға жетпес, бірақ сіз оларға мейірімділікпен жауап беруге үйренуіңіз керек. Адам қаншалықты жағымды және энергиясын сәулелендірсе, соғұрлым ол өзіне қайтып оралып, өз күшіне деген сенімін нәрлендіреді.
Нұсқаулық
1-қадам
Адам өзіне сенгенде, бұл ол бастаған кез-келген істің сәтті нәтижесіне сенімді екенін білдіреді. Бұл сенімділік көптеген адамдар үшін жеткіліксіз және бәріне сай, қандай-да бір түрде өзіне деген сенімділікті алу керек деген қорытындыға келеді.
2-қадам
Өкінішке орай, дәл осы секундта адамды өзіне сендіретін сиқырлы таблетка немесе сиқырлы рәсім жоқ. Тіпті тез нәтиже беретін әдебиеттерді оқу да көмектеспейді. Бұл процесс және ол өмір бойы жалғасады. Шынында да, өзіне сену үшін бұл сенімге жету жеткіліксіз, оны үнемі тамақтандыру керек.
3-қадам
Өзіне деген сенім екі негізгі психологиялық фактормен шартталған: қауіпсіздік сезімі және адекватты өзін-өзі бағалау. Қазіргі қарбалас әлемдегі қауіпсіздік сезімі, тыныштық басқа адамдармен қарым-қатынас арқылы қамтамасыз етіледі. Олар сізді үнемі қолдайтын жақын туыстар, достар және жақын адамдар бола алады. Сізге «Сіз кереметсіз!», «Сіз жетістікке жетесіз!», «Сіз жасай аласыз!» Деп айтатын адамдар.
4-қадам
Бұл сендер сенетін, сөздері сен үшін маңызды адамдар болуы керек. Алайда, мұндай сөздер сіздің іс-әрекеттеріңізбен, өзіңіздің қуанышыңызбен және басқа адамдардың қолдауымен болуы керек. Ризашылықты, ынта-ықыласты, қуаныш сезімін сақтау және оларға беру күн сайын маңызды. Мұны істеу үшін көп нәрсе қажет емес: таңертең жаман көңіл-күймен оянған болсаңыз да, айнаға барып, күлімсіреңіз.
5-қадам
Қауіпсіздік сезімі - бұл өзіңізге деген сенімділіктің сенімді «артқы жағы», өйткені мұны сізге басқа біреу сенген кезде ғана жасауға болады. Сіз өзіңіздің бағаңызды осылай қалыптастырасыз, осылай өзіңізге сене бастайсыз. Жақын адамыңызбен сөйлесуге тырысыңыз, онымен шын жүректен әңгімелесіңіз, шешімін іздеп жүрген мәселелерді талқылаңыз.
6-қадам
Оған сабырлы, тура сұрақ қойыңыз «Сіз қалай ойлайсыз, егер мен дұрыс нәрсе жасаймын, егер …» және т.б. Бұл адам сіздің сеніміңізді сезінеді және жауап қайтарады. Сондықтан сіздің қарым-қатынасыңыз елеулі кезеңге айналады, сіздің көзқарасыңыз бойынша оның бағасы арта түседі. Егер бұл адам сізге немқұрайлы қарамаса, онда ол сізге жауап бермес бұрын, ең болмағанда, байсалды ойланады. Бұл сіздің іс-әрекетіңіз, сөзіңіз ол үшін байыпты және өте маңызды деп санайтындықты қалыптастырады.
7-қадам
Мүмкін сіз бірден оң жауап аласыз және сізге ынта-ықылас беретін көңілділік көтеріледі. Егер олай болмаса, сынға бірден реакция жасауға асықпаңыз, осылайша барлық күш-жігерді жоққа шығарыңыз, ойлаңыз, мүмкін сіз шынымен қателесесіз және өз ойыңызды өзгертесіз.
8-қадам
Мүмкін сіз өзіңізді талап етесіз, осылайша сіздің өз күшіңізге деген сенімділік артады және сіз сыртқы әсерлерге қарамастан дұрыс шешім қабылдай алатындығыңызға сенімді боласыз. Бұл жағдайда кеңесшіге алғыс айтуды ұмытпаңыз, оның пікірі сіз үшін өте маңызды екенін айтыңыз. Осылайша сіз сенімді қарым-қатынасты сақтайсыз және мақсатқа жету мен дұрыс шешім қабылдауды білетін адекватты, ойластырылған адамның мәртебесін аласыз. Ал келесі жолы сізге үлкен сеніммен қарайтынын көресіз.
9-қадам
Өзін-өзі бағалау төмен, адекватты және жоғары болуы мүмкін. Егер сізде өзіңізге деген сенім жеткіліксіз болса, онда сіз өзіңізді төмен бағалайсыз және оны арттыру керек. Жоғары өзін-өзі бағалау - бұл басқа да шекті жағдай, ол сонымен қатар түзетуді талап етеді, өйткені екі жағдайда да сіз өз мүмкіндіктеріңізді тиісті деңгейде бағаламайсыз және бұл жағымсыз салдарға әкелуі мүмкін.
10-қадам
Алдымен сіз өзіңізге қатал сыншы болуыңыз керек. Барлық артықшылықтарыңыз бен кемшіліктеріңізді ештеңені жасырмай есте сақтаңыз. Сірә, сіз көп нәрсені есіңізде сақтай аласыз, сондықтан қалам мен қағазбен қаруланғаныңыз абзал, парақты екі бағанға бөліңіз.
11-қадам
Алдарыңыздағы параққа, кемшіліктері бар сол бағанға қараңыз, сіз сонда көп нәрсе көресіз бе? Енді ойланыңыз, сіз туралы жылтыр журналдан оқыған таныстарыңыздың, достарыңыздың немесе белгілі жұлдыздардың қайсысында мұндай кемшіліктер жоқ? Егер сіз әлі де өз кемшіліктеріңізден арылғыңыз келсе, әр элементтің алдына оны қалай жасай алатыныңызды жазып, кем дегенде бір апта бойы өз ұсыныстарыңызды орындаңыз.
12-қадам
Енді жақсылықтар бағанына назар салыңыз. Егер сіз бәрін адал жасасаңыз, онда ол жерде көптеген жолдар болады, солай болады. Күн сайын жұмыс парағына қарап, «Мен»: «Мен зейіндімін» және т.с.с. қосып, сөздерді айта отырып, көңіл-күйіңізді көтеруді ұмытпаңыз.
