Қазіргі кезде созылған «созу» термині кез келген дерлік апатия мен жалқаулық күйін білдіру үшін қолданылады. Алайда, ғылым бұл психологиялық құбылыстың нақты шеңберін анықтайды.
Кейінге қалдырудың анықтамасы
Кідірту - бұл барлық маңызды істер еріксіз кейінге қалдырылатын, ал көптеген проблемаларға айналатын ерекше шарт. Бұл психологиялық құбылыстың кәдімгі жалқаулықтан айырмашылығы - кідіріс жағдайындағы адам тапсырмаларды орындау маңыздылығын түсінеді, бірақ оларды орындау үшін өзін жеңе алмайды.
Барлығы дерлік кейінге қалдырылды. Көбінесе «созу» эпизодтары қатты шаршаудың, ұйқының болмауының немесе эмоционалдық құлдыраудың нәтижесі болып табылады. Мұндай жағдайларда эпизодтық кідіріс қарапайым өмір салтын қалпына келтіру арқылы «емделеді»: демалуға қосымша уақыт, ұйқы және бос уақытты босаңсыту.
Қауіп кейінге қалдыру әдеттегі жағдайға айналатын және сіздің мансап пен жеке өміріңізге әсер ететін жағдайларда болады. Сонымен бірге. прогринатор (кейінге қалдыратын адам) ұзақ уақыт бойы ауру белгілерін жасыра алады. Мысалы, бірдеңе жасауға мүлдем құлықсыздықтың әсерінен кейінге қалдырушы барлық мәселелерді кейінге қалдырады. Алайда, нәтижесінде, олар оларды әлі де орындайды, бірақ соңғы сәтте ғана. Мұндай жұмыстар көбінесе сапасыз және белгіленген мерзімде орындалмайтындығы анық. Өз кезегінде, кідіртушінің өзі сыртынан қарағанда ол өзінің қабілетіне қарағанда әлдеқайда аз, дарынды немесе кәсіби болып көрінуі мүмкін.
Кейінге қалдырудың себептері
Қазіргі ғылымда кейінге қалдыру құбылысы аз зерттелгеніне қарамастан, бұл құбылысты тудыратын себептердің кең жіктелуі бар:
- өзін-өзі төмендете бағалауы;
- жетілуге ұмтылу;
- сәттіліктен қорқу;
- бүлікшіл рух.
Төмен өзін-өзі бағалау кейінге қалдырудың ең көп тараған себебі болып саналады. Тапсырманы жеңе алмау қорқынышының әсерінен адам ұзақ уақытқа созылып, қорқынышты жұмыс фронтын мүмкіндігінше ұзақ уақытқа шегереді. Нәтижесінде ішкі қорқыныш нәтиженің жоқтығына және тапсырманың орындалмауына себеп болады.
Жақсылыққа ұмтылу да әрекетсіздікке ұрынудың себебі болып табылады. Мұндай жағдайларда кешігуді тапсырманың жетілмегендігі немесе бәрін ең жақсы жолмен жасағысы келмейтіндігі тоқтатады.
Табысқа жетуден қорқу, кейінге қалдыруды тудыруы мүмкін. Сонымен қатар, бұл жағдайда адам әріптестерінен жоғары болуға, басқалардың назарын аударуға немесе ақымақтарды тікелей сынға алуға қорқады.
Ең азы, кейінге қалдыру адамның берілген тапсырмалар алдында наразылық білдіру түрінде болады. Шешуші нұсқа - бұл «жүйеге» қатысты барлық нәрсені қабылдамау, оның астына созғыштың көзқарасы бойынша бүкіл сыртқы әлем өзінің негіздері мен дәстүрлерімен түседі.
Кейінге қалдыруға қарсы әдістер
Кейінге қалдыру психологиялық ауру болғанына қарамастан, онымен күресудің барлық дерлік әдістері мотивацияны күшейтуге байланысты. Егер адам мақсатты көре бастаса, оған нақты мәселелерді шешу үшін өзінен күш табу оңайырақ болады.
Психологтар сонымен қатар қол жеткізілген нәтижелерді кішігірім марапаттармен үнемі нығайтуға кеңес береді: демалыс, жағымды бос уақыт немесе өзін-өзі мақтау.
Көп нәрсе жоспарлауға да байланысты. Сонымен, көбіне кешіктіру жұмысы нақты цикл болып табылатын адамдарда болады, мұнда алдыңғы тапсырманы аяқтамай келесі тапсырмаға өту мүмкін емес. Психологтар әдістемені әртүрлі тапсырмалар бойынша бірнеше жұмыстарды бір уақытта орындауға мүмкіндік беретін етіп өзгертуді ұсынады.
