Өмір сапасы өмір деңгейіне қарағанда біршама кең ұғым. Оған көптеген түрлі факторлар кіреді. Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымы әлемнің әртүрлі бөліктеріндегі өмір сүру сапасын зерттейді және факторларды негізгі 6 топқа жіктеуді ұсынады.
Нұсқаулық
1-қадам
Өмірдің физикалық сапасын жақсарту. Күніне кем дегенде 8 сағат ұйықтаңыз, көбірек демалыңыз, стресстік жағдайлардан аулақ болыңыз. Диетаны теңестіріңіз, жаттығулар жасаңыз, қажет болса дәрігерге уақытында барыңыз.
2-қадам
Психологиялық факторларға назар аударыңыз. Жағымсыз эмоциялардан аулақ болуға тырысыңыз. Өзіңізді жетілдіріңіз, есте сақтау мен ойлауды дамытыңыз. Мәдени деңгейіңізді көтеруге тырысыңыз - көбірек кітап оқыңыз, мұражайлар мен көрмелерге барыңыз, театрға барыңыз, музыка тыңдаңыз. Өзіңіздің зейініңізді үйретіңіз.
3-қадам
Жағдайыңыздан тәуелсіз болуға тырысыңыз. Тәуелсіздік деңгейі - өмір сапасын бағалаудың тағы бір маңызды факторы. Бұған тәуелділіктің барлық түрлері, соның ішінде жұмыс, жаман әдеттер, есірткі және емдеу жатады.
4-қадам
Өзіңіздің қоғамдағы өзіңіздің сезіміңізді жақсартуға қатысыңыз. Жеке қатынастар құрыңыз. Сізге жақын қоғамда өз орнын алуға тырысыңыз. Романтикалық және жыныстық қатынастарды екінші деңгейге шығармаңыз, өйткені олар да өмір сапасының маңызды компоненті болып табылады. Жанжалдан аулақ болыңыз.
5-қадам
Сіз өмір сүретін ортаны бақылаңыз. Мүмкін, бұл фактор ең алдымен адамның қалауына байланысты болуы мүмкін. Бұған экология, саяси орта, білім мен медицина деңгейі кіреді. Бұған экономикалық жағдай мен ақпараттың қол жетімділігі де жатады. Егер бұл параметрлер сізге сәйкес келмесе, онда шығудың жалғыз жолы - тұрғылықты жеріңізді гүлденгенге ауыстыру.
6-қадам
Рухани дамумен айналысыңыз. Жеке сенімдерді қалыптастырыңыз, сізді рухани байытатын және дамытатын нәрсені табыңыз. Бұл дін, ілім, өнер т.б.
7-қадам
Ақыр соңында, сіз тек Ирландияға ауыса аласыз. Economist Intelligence Unit 2005 жылға сәйкес өмір сапасының ең жоғары деңгейі осы елде.
