Адамның әл-ауқатының деңгейі, оның өмірге қанағаттануы оның өмірінің барлық көріністерінде қаншалықты үйлесімділігімен анықталатыны жасырын емес. Бірақ бұл тек жалпы тіркестер. Сіздің өміріңіздің сапасын барлық салаларда қалай бағалауға болады және оны жақсарту үшін алғашқы қадамдарды қалай жасауға болады. Бұл үшін қарапайым техника бар.
Қажетті
- - «өмір дөңгелегі» схемасы
- - қалам немесе қарындаш
Нұсқаулық
1-қадам
Осы сызбаны қолмен басып шығарыңыз немесе қайта салыңыз. Ол «Өмір дөңгелегі» деп аталады және адам өмірінің барлық негізгі аспектілерін бейнелейді.
2-қадам
Бағыттардың әрқайсысының күйін 10 балдық шкала бойынша бағалаңыз. Мұны шын жүректен және ұзақ ойланбай жасауға тырысыңыз.
3-қадам
Нүктелерді бір жолмен қосыңыз. Сіздің өміріңіздің дөңгелегі сізде. Оның қаншалықты тегіс екенін бағалаңыз, мұндай дөңгелекке отыруға бола ма?
4-қадам
Сіздің өміріңіздегі ең аз гүлденген деп бағалаған бағыттар «доңғалақтың» үстінде болады. Сіздің өміріңіз «илануды» біркелкі ету үшін сізге осы «сызаттарды» туралаңыз.
5-қадам
Әрбір «алшақтық» үшін бірнеше міндеттерді анықтаңыз (3-4), олардың шешімі сіздің өміріңіздің осы саласының жағдайын жақсартады. Сіз бүгін, немесе жақын күндері бірден жасай алатын ең қарапайымынан бастаңыз.
6-қадам
Осы мәселелердің шешімі сіз жұмыс істегіңіз келетін өмір саласын қандай деңгейге жеткізетінін жазыңыз. Мысалы, сіз өзіңіздің денсаулық күйіңізді «С» деп бағалап, «Дұрыс тамақтану принциптерін ұстаныңыз. Күніне кемінде 5 км жаяу жүріңіз ». Осыдан кейін «денсаулық» секторының жағдайы сіздің есептеулеріңізге сәйкес 5 баллға жақындауы керек.
7-қадам
«Өмір дөңгелегінің» екінші, қайта өңделген нұсқасын салыңыз, өйткені ол көзделген міндеттер орындалған кезде болады.
8-қадам
Парақты жаңа опциямен алып тастаңыз және оған екі айдан кейін оралыңыз. Нәтижені бағалаңыз!
