Біздің миымыздың мүмкіндіктері шексіз, сондықтан біз оларды дамыта аламыз, санамыздың жаңа функцияларын ашамыз, белгілі бір құбылыстар мен оқиғаларды түсінудің шекараларын кеңейте аламыз. Миды күшейтуге көмектесетін көптеген әдістер бар. Олардың кейбіреулері төменде келтірілген.
1. Спортпен шұғылданыңыз
Ғалымдар спортпен шұғылдану ми жасушаларының санын көбейтуге, демек есте сақтау мен ақыл-ой қабілеттерін жақсартуға көмектесетінін бұрыннан анықтаған. Аптасына 3-4 рет жаттығу жасау жеткілікті, ал жақын арада сіз жаттығудың әсерін сезіне аласыз: сіз өз қабілеттеріңізге сенімді бола бастайсыз, есте сақтау қабілеттеріңіз жақсарады, ойлау процестері жылдамдатады.
2. Қызық
Өмірдің бір саласымен ғана шектеліп қалмаңыз, сізді қоршап тұрғанның барлығын біліңіз, жаңа нәрсе ашуға қызығыңыз.
3. Классикалық музыканы тыңдаңыз
Ғалымдар классикалық музыканың миға оң әсер ететіндігін дәлелдеді. Табиғи дыбыстар сізді жақсы сезінуге, жұмысқа шоғырландыруға және зейінділігіңізді арттырады.
4. Шамадан тыс тамақтанбаңыз
Тамақты көп қолданыңыз, бірақ калория мөлшері жоғары емес. Сіз өзіңізге белгілі бір тағамдардан бас тартпауыңыз керек, бірақ сіз де артық тамақтанудың қажеті жоқ. Шамадан тыс тамақтану психикалық процестерді нашарлатып қана қоймай, жалпы өнімділікті төмендетеді.
5. Денеңіз қанша ұйықтаса, сонша ұйықтаңыз
Біздің әрқайсымыздың биологиялық ырғақтарымыз әртүрлі, сондықтан ұйықтау үшін әрқайсысы әр түрлі сағаттарды қажет етеді. Күн сайын бір уақытта ұйықтап, тұру арқылы демалудың тамаша уақытын табыңыз.
6. Жұмыс орныңызды тазалаңыз
Хаотикалық жұмыс орны өнімділікке кері әсер етеді. Жұмыс ортасын ретке келтіріңіз, сонда сіздің миыңыз тез жұмыс істейді.
7. Барлығын ниетпен жасаңыз
Өз жұмысыңыздан рахат алыңыз, оған тамсаныңыз. Бұл сізге өнімділікті арттырып қана қоймай, өмірде сәттілікке жол ашуға мүмкіндік береді.
8. Жағымды ойлауға машықтаныңыз
Оң ойлар ешқашан бас тартуға мүмкіндік бермейді. Сіз өзіңіздің өміріңізде әрдайым бір нәрсені өзгерте аласыз, біліміңіздің жаңа көкжиегін ашасыз.
9. Жазбаларды жазып алыңыз
Бұл мидың керемет ынталандыруы, белгілі бір нәрсеге көңіл бөлуге, әртүрлі ақпаратты жақсы есте сақтауға, өзіңізді және іс-әрекеттеріңізді басқаруға мүмкіндік береді.
10. Ойнауға уақыт бөліңіз
Сіз қанша жаста болсаңыз да, кез-келген жаста ойнай аласыз және ойнауыңыз керек. Бұл әдеттегіден алшақтатып қана қоймай, ойлау процестерін кеңейтуге мүмкіндік береді.
