Миға жаттығулар денсаулық пен ақыл-ойдың дамуына өте пайдалы. Адамдар, жасына қарамастан, өзінің зеректігін қажыр-қайратынсыз өткізе алады. Мысалы, осындай әдістерді қолдану.
Жұмбақтар ойнау. Жұмбақтар мидың ақыл-ой жұмысын жақсартуға көмектеседі және деменцияның пайда болуына жол бермейді. Жұмбақтарды, сөзжұмбақтарды шешіп, «Не? Қайда? Қашан?». Кроссвордтар мен сканвордтарды өзіңіз құрастыруға тырысыңыз.
Пайдалы кітаптарды оқыңыз. Кейде сіз детективтік әңгіме немесе шытырман оқиғалы роман оқи аласыз, бірақ қызықты оқиғалар, жаңалықтар, мәдениеттер, қалалар туралы баяндайтын ғылыми кітаптарға назар аударуды ұмытпаңыз. Өз көкжиегіңізді үнемі кеңейтіңіз.
Миыңызды жаттықтырыңыз. Миға жаттығулар күнделікті мәселелерді шешуге көмектеседі. Есте сақтауды үйрету үшін өзіңіздің басыңызға сауда тізімін жасаңыз, көшелер мен үйлердің, маңдайшалар мен дүкендердің орналасқан жерін жаттауға тырысыңыз. Сізге таныс қалаңыздағы өзгерістерді көргенде тойлаңыз.
Қағаз жұмысы. Мамандарға тапсырмас бұрын сандардың күрделі және түсініксіз бағандарын өзіңіз түсініп алыңыз. Газ, жарық, су көрсеткіштері қалай есептелетінін анықтаңыз. Түбіртектерді тексеріп, есептеулерді өзіңіз жасаңыз. Декларацияны салық органына тапсырмас бұрын тексеріп алыңыз, тіпті олар сіз емес, мамандар жасаған болса да.
Өзіңіздің «ақыл-ой резервіңізді» қалыптастырыңыз. Жаңа мамандықтарды игеріңіз, жаңа білім алыңыз, үнемі қарым-қатынас жасаңыз. IQ жоғары көрсеткіштері бар адамдар өмірінің соңында психикалық құлдыраудың ең төменгі пайызына ие.
Құпия сөздерді есте сақтаңыз. Компьютердің көмегінсіз парольдерді есте сақтаңыз, әр түрлі әрекеттер үшін әртүрлі парольдер жасаңыз. Құпия сөздерді қағаз түрінде арнайы жерде сақтаңыз және сол жерден ақпараттарды аз алып көріңіз. Барлық құпия сөздерді есте сақтаңыз.
Тілдерді үйреніңіз. Сізді қызықтыратын тілді таңдап, оны үйреніңіз. Сіз өзіңізді осы тілді жақсы меңгергеннен кейін осы тілде сөйлейтін елге баратындығыңызға түрткі бола аласыз.
Денеңізді жаттықтырыңыз. Сіздің денеңізге пайдалы нәрсе сіздің ақыл-ойыңызға пайдалы. Дене шынықтыру, диета, салауатты өмір салты және жеткілікті ұйқы сізді жақсы күйде ұстап қана қоймай, миыңызға да пайдалы әсер етеді.
