Ауыр естеліктер әуесқойлыққа айналмауы керек. Егер сіз өткенде қалып қойғаныңызды сезсеңіз, онда меланхолия мен мұңның осы шексіз батпағына батып кетпеу үшін біраз күш жұмсаудың уақыты келді.
Өткендегі кейбір азапты естеліктерді өмірден қалайша тастағың келеді. Алайда, олар тітіркендіргіш тәжірибеге қайта-қайта оралуға мәжбүр етіп, «миды бұрғылайды». Сонымен, бірте-бірте адам өткен өмірмен өмір сүре бастайды, қазіргі уақыт қара жарықта көрінеді, өмірде жақсы ештеңе болмайтын сияқты.
Көп жағдайда бұл жағдай жақындарын жоғалтқан адамдарға тән. Олар қайғылы сәтке тоқталып, өздерінің осы әлемдегі пайдасыздығы мен мәнсіздігін сезіне бастайды. Алайда, өмірде ештеңе жай болмайтынын түсінуіңіз керек. Жоғалтудың қиын психологиялық тәжірибесі жеке адамға құндылықтарды емдеу және қайта бағалау үшін қаншалықты парадоксальды болса да беріледі.
Естеліктерден арылудың негізгі тәсілдеріне мыналар жатады:
- сізді тастап кеткен адамның барлық заттарын бір қорапқа салыңыз және алыс жерде жасырыңыз;
- тұрғын үй кеңістігінде жөндеу жұмыстарын жүргізу;
- сізді қайғылы ойлардан алшақтататын хобби табыңыз;
- психологқа бару;
- позитивті ойлау үшін авто-тренинг жасаңыз.
Өткенді жоғалту мен есте сақтау тәжірибесі әрдайым жарақат алады. Бұл тұтқыр батпаққа ұқсайды, онда ең бастысы - батып кетпеу.
