Стресстен өздігінен құтылу - бұл өте нақты міндет. Бұл үшін сізге біраз күш салу керек. Біраз уақыттан кейін сіз алғашқы маңызды нәтижелерді сезінесіз және қайтадан өмірден ләззат ала аласыз.
Стресстен арылуға тырыспас бұрын, оның себептерін анықтау керек. Оларды стресс көзі немесе сыртқы ынталандыру деп те атайды. Бұл жағдайлар, басқа адамдар, проблемалар және т.б. Дәл осы сыртқы көріністер сізде репрессияланған эмоцияларды тудыруы мүмкін.
Егер мәселені тереңірек қарастыратын болсақ, онда оның мәнін сыртқы факторларды айналып өтіп, адамның бойынан іздеу керек.
Ең алдымен, бұл жеке тұлғаның психологиялық сипаттамалары болуы мүмкін. Олар ішкі кернеудің жиналуына ықпал етеді, бұл ақыр соңында стресске айналады.
Психологиялық сипаттамалар адам өмірін едәуір шектейтінін есте ұстаған жөн.
Кейде олар оның өз қалауына сәйкес әрекет етуіне жол бермейді, оны нөлден бастап алаңдатады, тәжірибе, жағымсыз эмоциялар және басқа жағымсыз жағдайларды бастан кешіреді. Егер бұл заттар белгілі бір уақыт аралығында жалғасса, денеде қатты стресс басталады.
Өзіңіздің психологиялық мәселелеріңізді түсіну үшін өткен өміріңізге үңілуіңіз керек. Өткенге көз жүгіртсек, адамның қазіргі кездегі жағдайына не себеп болғанын түсінуге болады. Сізге реакцияларыңызды, бұрын жасалған іс-әрекеттерді, қабылданған шешімдерді, тұжырымдарды, үкімдерді, нанымдарды, қорқыныштарды, көңілсіздіктерді, реніштерді, азапты, наразылықты, қатты эмоцияларды және тағы басқаларын талдау қажет болады.
Басқаша айтқанда, ішкі проблемалардың әсерін жою үшін сіз өзіңіздің өткен өміріңізге деген көзқарасыңызды қайта қарауыңыз керек. Мұны істеу өте қарапайым. Қазіргі психологияда көптеген техникалар бар.
Ең тиімдісі подсознанияға жүгіну әдісі болды.
Адамда бұрын болған барлық нәрсеге қол жетімділік подсознаниеде болады. Кейбір оқиғалар енді есіңізде жоқ, бірақ олар сіздің өміріңізге әсер ете береді.
Подсознаниямен жұмыс істеу арқылы өткен кезеңдердің белгілі бір эпизодтарын табуға және теріс зарядты «алып тастауға» болады. Осылайша, мәселе жай ғана тоқтайды, әрі қарай жүруге мүмкіндік береді.
Жалпы, өткеннің әсерін жою арқылы бұрын болған барлық психологиялық және басқа ішкі проблемалар бірінен соң бірі жойыла бастайды. Олармен бірге стрессті тудырғандарды жою мүмкін болады. «Негізді» жоғалтқан күйзеліс күйі көп ұзамай өздігінен жоғалады.
Егер сіз барлық мәселелерді дұрыс шешіп алған болсаңыз, олар сіздің өміріңізді мәңгіге қалдырады және енді ешқашан стресстің көзіне айналмайды. Сіздің өміріңіз таза тақтадан басталады. Алайда, есіңізде болсын: стрессте жұмыс істеген кезде сізге оның басты себебі болып көрінетін проблемаларды ғана емес, жалпы жинақталған эмоциялардың бүкіл жүктемесін де шешу қажет болады. Ұқсас қажеттілік адам психикасының барлық компоненттерінің өзара байланыстылығына байланысты туындайды, мұнда көбінесе біреу екіншісімен тығыз байланысты болады.
Сонымен қатар, бұл зерттеу стресстен арылуға ғана емес, сонымен қатар өзін тұлға ретінде жақсырақ тануға, жасырын қасиеттері мен ерекшеліктерін анықтауға пайдалы.
