Көбінесе, кейбір жойқын немесе күтпеген оқиғалардың әсерінен өзгерістер оңай болмайды. Егер сізде өзгертулердің қажеттілігі туралы ойыңыз болса, онда олар сізге өте қажет. Кім болғыңыз келетінін ойлап, өміріңізді жақсы жаққа өзгертіңіз.
Нұсқаулық
1-қадам
Адамдарға деген жақсы көзқарасыңызды білдіріңіз. Сіз комплимент айтуға, сүйіспеншілігіңізді мойындауға немесе жай ғана өмір жолында осындай адаммен кездескеніңізге қуаныштымын деп жаза аласыз. Бейтаныс адамдармен сөйлесуге тырысыңыз. Бұл сізге сенімділік береді және сізді көпшіл етеді. Қызықты жерлерді, адамдарды, оқиғаларды таңдап, суретке түсіріңіз. Осылайша, сіз алған әсерлеріңізді ұзақ уақыт сақтап, сапалы суретке түсіруді үйренесіз.
2-қадам
Көбірек жүріңіз, күніне кем дегенде жарты сағат осы іске арнауға тырысыңыз. Бұл сіздің денсаулығыңыз бен денсаулығыңызға пайдалы әсер етеді. Әрбір табысты жұмыс үшін өзіңізді мақтаңыз. Біздің перфекционизм әлемі тым жоғары стандарттар қояды, сондықтан өзіңіздің жетістіктеріңізді жазып алу өте маңызды. Жаңа рецептілерді қолданып көріңіз. Егер сіз тамақ дайындауды үйренгіңіз келсе, сізге тәжірибеден артық ештеңе жоқ.
3-қадам
Жаман әдеттерден бас тартыңыз. Көңіл көтеруді және стрессті өз бетімен шешуді үйреніңіз, өз қолыңыздан не келетінін дәлелдеіңіз, сонда әлем мүлдем басқа түстермен жарқырайды. Әңгіме жазыңыз, бір айда сізде болған оқиғаларды сипаттауға тырысыңыз, сонда сіздің өміріңіз қызықты әрі алуан түрлі болатынын көресіз. Көбірек деректі фильмдер көріңіз, олар сіздің көкжиегіңізді кеңейтеді және сізді назарға лайық етеді.
4-қадам
Ары қарай оқу. Қызықты кітапты таңдап, өзіңізді жайлы етіп, рахаттаныңыз. Оқығыңыз келетін аймақты анықтаңыз және оны жасаңыз. Қашан, қазір болмаса? Әр жолы жұмысқа немесе университетке басқа жолмен жетуге тырысыңыз. Кішкентай шытырман оқиғалар сіздің көңіл-күйіңізді көтереді, сіз өз қалаңызды жақсы зерттеп, жаңа тәжірибе аласыз. Өз шабыт көздерін іздеңіз. Бұл кез-келген нәрсе болуы мүмкін: дәйексөздер, әндер, фильмдер, егер олар сізді ынталандырса.
5-қадам
Салқын душ қабылдаңыз, ол сіздің көңіл-күйіңізді көтереді, ауру мен стрессті жеңілдетеді. Баспалдақпен жүріңіз, эскалаторлар мен лифтілерді пайдаланбаңыз, осылайша сіз денеңізді физикалық белсенділікпен қамтамасыз етесіз. Ерте оянуға тырысыңыз. Қаншалықты парадоксалды болса да, бұл жағдайда сіз өзіңізді сергек сезінесіз және демаласыз.
6-қадам
Өтірік айтпа. Осылайша, сіз әрқашан шындықты айта алатындай ашық адам болып, позитивті және жарқын нәрселер туралы ойланасыз. Шағым түсірмеуге тырысыңыз және сөзіңіз бен ойыңызды ұстаңыз, бұл өте пайдалы дағды. Теледидар қарамаңыз, бос уақыттың көптігіне таң қаласыз.
