Барлық адамдар әртүрлі, біреу белсенді демалуды, сапарларға баруды, шулы кештер ұйымдастырғанды ұнатады, ал басқалары үйде болғанды, жайбарақат атмосферада уақыт өткізуді ұнатады. Сіз өзіңіздің күніңізді қалай тыныш өткізе аласыз?
Қажетті
- 1. Ұйқыңызды қандырыңыз
- 2. Үнсіздік күні
- 3. Кітап оқыңыз
- 4. Қолөнермен айналысыңыз.
- 5. Блогқа жазыңыз
- 6. Шам жағылған шай ішіңіз
Нұсқаулық
1-қадам
Әрине, демалыс күндері де ертерек ұйықтау және бір уақытта тұру туралы көп айтылды. Алайда, көпшілігі бұл ұсыныстарды елемейді. Егер сіз үнемі ұйқысы қанбайтын адамдардың қатарында болсаңыз, жай ғана ұйықтаңыз, қажетінше ұйықтаңыз.
2-қадам
Күнді төсекте немесе жай үнсіз өткізіңіз, сіз йога жасай аласыз немесе сүйікті тыныш музыкаңызды тыңдай аласыз. Релаксация әуендерін немесе табиғат дыбыстарын таңдаған дұрыс. Мұндай демалыс сізді психикалық және физикалық стресстен арылтады және ойларыңызды жеңілдетеді.
3-қадам
Шынайы өмірден алшақтау мүмкін емес, бірақ уақытқа ауысу нақты. Жақсы кітапты алып, оны күні бойы арнаңыз. Бұл сізге бірнеше сағат ішінде барлық жағымсыз нәрселерді ұмытуға көмектеседі. Кім біледі, мүмкін кейіннен қазіргі проблеманың шешімі сізге келеді, ал егер келмесе, демек сіз демалыс аласыз. Егер сіз пайдалы әдебиетті қаласаңыз, жаңа білім мен өзін-өзі тәрбиелеу күнін ұйымдастырыңыз
4-қадам
Егер сіз тігуді, тоқуды, ағаштан ою, бояуды білсеңіз - демалыс күндерін өзіңізге ұнайтын нәрсемен айналысыңыз. Қолмен жұмыс мидың жұмысына жақсы әсер етеді, есте сақтауды, қиялды және ұсақ моториканы дамытады. Оқу мен йога сияқты жүйкені тыныштандырып, ақыл-ойды ретке келтіреді.
5-қадам
Егер сіздің жеке блогыңыз болса, қазір іске кірісетін уақыт келді. Егер жоқ болса, мүмкіндігіңізше өзіңіз үшін жазыңыз. Мәселелеріңіз бен сәтсіздіктеріңіз туралы сөйлесіңіз, содан кейін жай ғана жойыңыз. Немесе жағымды оқиғалардың жазбаларын жазып алыңыз, содан кейін оларды достарыңызбен бөлісе аласыз.
6-қадам
Шай ішіңіз. Босаңсытатын музыка ойнаңыз, хош иісті шырақтар жағыңыз және үнсіз отырыңыз. Достарыңызға қоңырау шалыңыз, тыныш уақытты бірге өткізіңіз.
