Мені ешкім сүймейді, бәрі маған опасыздық жасайды, сіз достарға сене алмайсыз - мұндай ойлар әлеуетті «құрбанның» басында жиі айналады. Психологияда мұндай адамдарды сипаттайтын тіпті арнайы түсінік бар - құрбандық синдромы. Оның себептері өте терең және қарапайым емес, бір қарағанда көрінуі мүмкін. Мұндай синдром адамның өмірін оңай бұзуы мүмкін.
Жәбірленуші синдром адамның балалық шағынан бастау алады. Оның үстіне ерлер де, әйелдер де бірдей жағдайда зардап шегуі мүмкін. Мұның себебі ұнатпау болуы мүмкін, егер балалар ата-аналарына қажет емес болып көрінсе, олар арнайы жәрдемақы ала алмайтын, ағасы мен қарындасынан кейінгі екінші немесе үшінші бала болды. Осыған орай, олар балалық шағынан бастап өздерінің кемшіліктерін сезінеді және өздерін бұдан артық ешнәрсеге лайық емес екендіктеріне сенімділік сезімдерін дамытады. Сонымен қатар, бұл ой олардың санасында өте тығыз орналасқандықтан, өмірдің өзі оларға үнемі «құрбан болғандардың» пайдасына шешілмейтін жағдайларды ұсынады.
Жәбірленуші синдромға адамның өзінің өмірінде болып жатқан оқиғаларға немқұрайлылығы тән. Ол өзінің сүйікті және жақын адамдарының оны тастап кетуіне, достар қажет кезде ғана пайдаланатынын, оны оны жұмыста сыйламайтындығынан бас тартады.
Көбінесе, «құрбан» адамдар қаптайдан ерекшеленбейтін, тыныш сөйлейтін, ым-ишара білдірмейтін және өздері дұрыс болған жағдайда да кешірім сұрайтын, күңгірт және жалықтыратын адамдар ретінде сипатталады. Олардың өздері үшін тұра алмауы және басқа адамдардың өз мақсаттары үшін «құрбандарды» пайдалануына себеп болады.
Ата-ананы кінәлау және олардың өмірді бұзғанына сену жәбірленуші үшін өте жиі кездеседі. Оның үстіне, көп жағдайда бұл синдроммен ауыратын адамдар бәріне риза. Ақыр соңында, бәрін түзету үшін өзіңмен жұмыс істеудің қажеті жоқ.
Егер сіз үнемі қамшы бала болудан шаршап, құрбандық синдромына орын қалмайтын жаңа өмір бастауға шешім қабылдасаңыз, ерік-жігеріңізді жұдырықтай қабылдауға тура келеді.
Алдымен өзіңізге қарап, алға басуыңызды байқаңыз. Олардың барлығын дәптерге жазуды ұмытпаңыз. Хатта айыпталған ойлар монументалды болып көрінеді, сонымен қатар сіз қол жеткізген барлық нәрсені визуалды түрде бағалай аласыз. Сіздегі барлық жағымды қасиеттерді міндетті түрде жазып алыңыз. Бірақ жағымсыз нәрсеге тоқталмаңыз - ол жойып жібереді, және сіз өзіңізді өзіңіздің маңызды емес санаңызбен қатты ұрып алдыңыз.
Автотренингті күнделікті кестеңізге қосыңыз. Өзіңізге күн сайын әр түрлі жеңілдіктерге лайықты керемет адам екеніңізді айтып отырыңыз, сонда сіздің пікіріңіз ескерілуі керек.
Әрі қарай, ең қиын нәрсе - сіз бірдеңе жасағыңыз келмейтін, бірақ қысым жасайтын жағдайларда бас тартуды үйрену. Бұл қиын, бірақ мүмкін. Есіңізде болсын, алғашқы кезде адамдар абдырап қалады - өйткені олар сенің сенімді екендігіңе үйреніп алған, ал стереотиптерді бұзу - бұл өте қиын процесс. Сондықтан, алдымен таныс емес адамдармен жаттығуға болады. Мысалы, сіз сирек кездесетін бөлімдегі әріптестеріңіз туралы, және сіздің жұмысыңызда олардан ештеңе өзгермейді.
Сарапшылар құрбан болған адамның санасы өзгере бастауы үшін мұндай ұсыныстарды 15-20 күн ішінде орындау жеткілікті дейді. Әрине, осы кезеңнен кейін сіз тәжірибеден бас тартпауыңыз керек. Жақында сіз өзіңіздің мінез-құлқыңыздың қалай өзгеретінін сезесіз, құрбандық шалынады, сіз адамдармен тең дәрежеде сөйлесе бастайсыз.
Егер сіз жәбірленуші синдромынан өз бетіңізше арыла алмасаңыз, дәрігерге қаралыңыз. Бұл дегеніміз, себептер тереңірек болады және олардың түбіне тек кәсіби маман ғана жете алады.
