Кейде адам денесімен байланысын жоғалтады, оны қажет емес тамақ пен ақпаратпен жүктейді. Өмірдің қазіргі ырғағына байланысты көптеген адамдар өз денелерімен психологиялық байланысын жоғалтады. Бірақ денеге назар аудару керек, кейде түсіну мен қамқорлық қажет.
Денемен қалай байланысуға болады?
Егер адам қаладан тыс жерде тұрса, таңертеңнен бастап шықта жалаңаяқ жүре аласыз. Таңертеңгі шөпте жалаңаяқ жүгіріп, табиғатпен байланысты сезіну одан да жақсы болар еді. Кейде тыныс мегаполистердің кесірінен адамдар табиғатқа аздап шығады, ал жеке үйлерде тұрып, олар үлкен қаланың тұрғындарынан өз басымдылығын түсінбейді.
Дененің қалауын құрметтеуге және сигналдарды тыңдауға үйрену керек. Мысалы, көпшілік үшін қызыл етден кейін асқазанда ауырлық басталады, ал кейбіреулер үшін сүт өнімдерінен бейсаналық бас тарту пайда болады. Бірақ қоғам орнатқан стереотиптер сізді денені мазақ етіп, оған барлық жолдармен қабылдаудан бас тартатын нәрсені итермелейді. Осылайша, сіз онымен психологиялық үйлесімділікті жоғалта аласыз. Кейде сіз сигналдарды тыңдап, денеге аз зиян келтіретін тағамдарды таңдауыңыз керек.
Көпшілік таңертең асығып, душта өздерін шайып тастайды, ал егер олар оятар сағатты артық ұйықтаса, уақыттары болмайды. Осылайша, олар денені тиісті күтім мен күтімнен айырады. Сіз бірнеше минут бұрын оянып, оған назар аудара аласыз, мысалы, теріңізді ақырын хош иісті лосьонмен майлаңыз.
Көптеген қыздарда фигурамен проблемалар бар, сондықтан олар денелерін жиі сынайды. Таңқаларлық емес, мұндай жағдайларда кейде ең қатал диеталар да дәрменсіз болады. Ойлар маңызды, егер осы фактіні ескеретін болсақ, жек көретін іштің неге жоғалып кетпейтіні белгілі болады. Сіз бұл мәселеге деген көзқарасыңызды өзгерте аласыз және денеңізді сол күйінде сүюге тырысыңыз. Содан кейін, үйлесімділікті тапқаннан кейін, сіз оң көзқарастың арқасында іштің немесе жамбастың кішірейіп, дененің сау болып келе жатқанын байқай аласыз.
Стресс пен жүйке кернеуін өз-өзімен үйлесімділікке жетуге көмектесетін әдістермен байланыстыруға болмайды. Бүгінгі күні терең тыныс алуға негізделген медитация практикасы бар. Мұны тіпті кеңседе отырғанда да жасауға болады. Сіз өзіңіздің ойыңызды кем дегенде 5-10 минут тазартуға тырысып, терең тыныс ала аласыз. Мұндай жылыну жүйкедегі артық жүктемелерден аулақ болуға және өзімен үйлесімділікті сақтауға көмектеседі.
Көбінесе, қазіргі заманғы қыздар соңғы сән жаңалықтарынан хабардар болуға тырысып, дененің кейбір киімде немесе аяқ киімде ыңғайсыз екенін ұмытып кетеді. Сән үрдістеріне соқырлықпен қарамаңыз. Сіз, әрине, өзіңізге бірдеңе алып, сәнді шалбар немесе кардиган сатып ала аласыз, бірақ егер киім ішкі әлемге сәйкес келсе ғана. Өткен жылдардағы сәнді ұстанатындар бар және өздеріне және денелеріне деген жайлылық пен сенімділіктің арқасында өмірден артта қалғанды сезінбейтіндер бар.
Көріп отырғаныңыздай, дене - бұл жанға арналған ғибадатхана. Онымен қарым-қатынасты жоғалту арқылы сіз жан мен ақыл-ойды басқарудан айырылып, осындай немқұрайлылықтың салдарынан денсаулығыңызға байланысты көптеген проблемаларға тап бола аласыз. Рухани және физикалық үйлесімділікті уақытында сақтау жастық рух пен денсаулықты сақтауға көмектеседі.
