Ризашылық білдіру өте маңызды, өйткені бұл сезім жағымды эмоцияларға көптеген себептер береді. Сонымен қатар, адам бар нәрсені бағалауды үйренеді.
Нұсқаулық
1-қадам
Рахмет кітабын бастаңыз. Онда күн сайын тағдырға рахмет айту себептерін жазып отырыңыз. Ризашылық кітабына жазудың себебін табу күн сайын қиынға соғуы мүмкін, өйткені бір қарағанда жақсы ештеңе болмаған күндер болады. Егер сіз проблемаларға басқа қырынан қарасаңыз, сіз оларды жеке өсудің себептері, өмірлік тәжірибе немесе қиындықтар үшін де ризашылық білдіруге үйрететін басқа жағымды сәттер ретінде көре аласыз.
2-қадам
Апаттан аман қалғандар туралы естеліктерді оқыңыз немесе соғыс туралы фильм көріңіз. Сіз өзіңіздің басыңыздағы бейбіт аспан немесе отбасыңыздағы жан тыныштығы үшін тағдырға ризашылық білдіруге көптеген себептер бар екенін түсінесіз. Бұл тізімді өте ұзақ уақытқа дейін жалғастыруға болады. Бар нәрсені бағалаңыз.
3-қадам
Сіздің өміріңіз түбегейлі өзгергенін елестетіп көріңіз, енді онда сізге жақын және қымбат адамдар жоқ. Кейде сіз ашуланатын туыстарыңыз жоғалып кетті. Сіз өзіңіздің қарапайым деп қабылдаған хоббиіңізбен айналысуға мүмкіндігіңіз жоқ. Сіз бағаламайтын жұмысыңыздан немесе барлық бұрыштар сіздікі болған үйіңізден айырылдыңыз. Мүмкін, бұл жаттығу сіздің өміріңізге басқаша қарауға және бәріне ризашылық білдіруге көмектеседі.
4-қадам
Адамдарға оң пікірлер беріңіз. Бұл сізге басқаларға берген барлық нәрселері үшін ризашылық білдіруді үйренуге көмектеседі. Позитивті пікірлерді өзіңіздің жақсы әдетіңізге айналдырыңыз. Адамдарға мейірімді болып, олардың қоғамын бағалаңыз.
