Ризашылық журналын жүргізу - бұл стрессті жеңілдетуге, көңіл-күйді көтеруге және өмірдегі тілектер мен мақсаттар туралы көбірек білуге көмектесетін қызықты әдіс. Сіздің өміріңіздегі жағымды өзгерістер үшін сіз үнемі күнделік жазып отыруыңыз керек.
Біз бәрімізді әлемді өз көзқарасымызбен қабылдаймыз. Біреу өмірде көптеген жағымды жақтарын, ал мың алғыс себептерін табады, ал біреу тек жағымсыз жақтарын көреді. Депрессия мен үрейден арылу үшін сіз осындай қызықты техниканы ризашылық күнделігі ретінде пайдалана аласыз.
Оны жүзеге асыру үшін қалам, дәптер және мұның бәрін жасауға деген ниет жеткілікті. Ризашылық білдірудің көптеген жолдары бар:
- Құдайға шүкіршілік ету;
- айналаның бәріне ризашылық білдіру;
- тілектердің, өтініштердің, армандардың орындалғаны үшін ризашылық;
- денсаулығы мен амандығы үшін ризашылық.
«Рахмет» деп айтуға көптеген себептер бар. Сіз кездейсоқ естіген әдемі әуеніңіз үшін, аяғыңызға ақырын үйкелеген үлпілдек мысық үшін, гүлдер мен шөптердің хош иісі үшін және т.б. - жан қалағанның бәрі үшін.
Күнделікті бір ай жүйелі түрде жүргізгеннен кейін келесі оң нәтижелерді көруге болады:
- өз тілектері мен өмірлік мақсаттарын айқынырақ түсіну;
- көңіл-күйді жақсарту, мазасыздық пен ашуланшақтықты жою;
- өмірдегі жағымды өзгерістер.
Ризашылық күнделігін сақтау құпия болып саналады, құпия болып қалсын, әйтпесе сіз осы техниканы қолданудың оң әсерін едәуір төмендете аласыз.
