Жиі үлкен аудитория алдында өнер көрсетуге тура келетін адамдар бар. Бұл мұғалімдер, саясаткерлер, суретшілер және т.б. Адам қойылым кезінде толқуды бастан кешіретін ештеңе жоқ. Алайда, егер ол қазірдің өзінде фобияға айналса (көпшіліктен қорқу), онымен күресу керек.
Нұсқаулық
1-қадам
Мұқият дайындал. Дайындыққа қаншалықты көп уақыт бөлсеңіз, спектакль барысында соғұрлым өзіңізді сенімді сезінесіз. Есеп беру үшін қызықты материал табуға тырысыңыз. Сонда сіз білімді жанды түрде бөлісуге және өз қорқынышыңыздан ада болуға дайын боласыз. Кіріспеге ерекше назар аударыңыз, өйткені көбінесе адам алғашқы фразаларды сенімді түрде айтқаннан кейін толқу кетеді.
2-қадам
Жаттығуды ұмытпаңыз. Сіздің сөзіңізді тұжырымдалған ойлардың дұрыстығын сезіну үшін және сіз үшін қандай нүктелерді айту қиын екенін түсіну үшін айтыңыз. Шындыққа мүмкіндігінше жақын жаттығуға тырысыңыз. Тыңдаушылар сіздің қай жағыңызда болатынын, өзіңізді қалай орналастыратыныңызды, микрофонды пайдалануыңыз керек пе, қолыңызда ұстайсыз ба және т.с.с елестетіп көріңіз. Мұның бәрі спектакль атмосферасын алдын-ала сезінуге көмектеседі.
3-қадам
Көмек сұрау. Егер сіз өз презентацияңыздың мазмұны мен практикалық екендігіне сенімді болмасаңыз, білікті адамнан сізді тыңдауын сұраңыз. Егер бұл жасалмаса, сенімсіздік қызықтыратын қорқынышқа айналады, ол негізсіз болуы мүмкін және тек сіздің өзіңізді-өзіңіз сынағаныңыз болуы мүмкін. Сондай-ақ, кеңес берушіңіз тыңдаушыларға сөйлеуді жеңілдету үшін не жақсартуға болатындығын ұсына алады.
4-қадам
Тәжірибе жинаңыз. Сіз жиі өнер көрсетсеңіз, қорқыныш сезімі азаяды. Сондықтан, көпшілік алдында сөйлеу туралы ұсыныстарды қабылдамай, өз қорқынышыңыздан бас тартып, келісіңіз. Уақыт өте келе сіз өзіңіздің зейініңізді қорқатын-қорықпайтындығыңызға аудармайтындығыңызды байқайсыз.
5-қадам
Мазасыздық белгілерін іздеңіз және олармен күресіңіз. Кейбіреулер толқудан тез сөйлей бастайды немесе дауыстарында діріл пайда болады, басқалары қолдарымен не істеу керектігін білмейді және олармен конвульсиялық түрде бір нәрсеге қол тигізеді, ал басқалары жиі тыныс ала бастайды. Сіздің міндетіңіз - мазасыздықтың сіздің жағдайыңызда қалай көрінетінін байқау, келесіде сөйлегенде қорқыныш белгілерінің бірін қалай жеңуге болатындығына назар аударыңыз. Сондықтан сіз өзіңізді басқаруды және көпшілік алдында сөйлеуден қорқудың не екенін ұмытып кетуді қайта-қайта үйренесіз.
