Адам ренжітуі мүмкін. Бұл ойлау жүйесіне әсер ететін және жағымсыз эмоциялар тудыратын жағымсыз сезім. Реніш жылдар бойына созылуы немесе бір сәтте өтіп кетуі, кенеттен пайда болуы немесе қарлы сияқты өсуі, үстірт болуы немесе «өзегіне» тигізуі мүмкін. Кейде ол өмір бойына із қалдырады. Реніштің жағымсыз салдарын болдырмау үшін, онымен қалай күресуге болатынын білуіңіз керек.
Нұсқаулық
1-қадам
Кейбір адамдар үшін ренішке төзуді жеңілдету үшін сізге жай ғана айту керек. Сіз сөзін бөлмей, соттамай тыңдай алатын адамды табуыңыз керек. Ең бастысы, ол тыныштандыруға көмектеседі және қылмыскердің одан да көп көңілін қалдырмайды. Тек мейірімділікті шамадан тыс пайдаланбаңыз. Кейде оның орнына сіз өзіңіздің қорлаушыңызды ұсына отырып, қандай да бір объектіге айқайлау жеткілікті. Бірақ бұл мақсат үшін айнаны пайдаланбаңыз. Сіз мұны ағаштың алдындағы орманда жасай аласыз. Егер сіз өзіңізді жеңе алмасаңыз, кейбіреулер психологтың көмегіне жүгінеді. Бұл техника экстраверттерге көбірек ұқсайды.
2-қадам
Интроверттер өз сезімдерін қағазға «құюға» жақын. Сонымен қатар, хат кезінде сіз құқық бұзушымен тікелей байланысуыңыз керек. Сіз өзіңіздің ашуыңыздың себебін сипаттауыңыз керек. Ол туралы не ойласаңыз, соны салыңыз. Бұл қанша уақыт пен қағазды алатыны маңызды емес. Ойлар таусылып, «бос» сезім пайда болғанша жазыңыз. Содан кейін жазылған қағазды жою арқылы реніштеріңізден арылыңыз. Сіз әдісті өзіңіз таңдай аласыз, сіз жапырақты күйдіресіз немесе жыртып, желге шашасыз. Ең бастысы - ренішті сиямен бірге жою.
3-қадам
Әсерді күшейту үшін ризашылық туралы хабарлама жазыңыз. Олардың: «Бізді өлтірмейтін нәрсе бізді күшейтеді» деуі де ғажап емес. Сізге төзімді болуға көмектескен сабақ бергені үшін зорлық-зомбылық көрсеткен адамға қаншалықты ризашылығыңызды жазыңыз. Хабарламаны бүктеп, біріншісімен бірдей жасаңыз. Осыдан кейін сізді тыныштық сезімі басып озуы керек.
4-қадам
Қатерлі ісік ауруына шалдыққан әйгілі американдық жазушы Луиза Хэй мұның себебі оның қатал тағдырға наразылығы болуы мүмкін екенін мойындады. Дәстүрлі емдеуден бас тарту арқылы ол өмір салтын өзгертті және кешіруді үйренді. Қазір оның денсаулығы жақсы. Әдіс - жайлы ортада демалып, өзіңізді театрда көрсету. Сіздің қиянатшыңыз тұрған сахнада. Ол қуанышты және күлімсіреді. Оны бақылағаннан кейін, біраз уақыттан кейін оны жоғалтыңыз, ал оның орнында өзіңізді елестетіңіз. Жүзіңіз бақыттан жарқырайды, сіз қуанышты, алаңсызсыз. Өзіңізді осылай есіңізде сақтаңыз. Күнделікті сабақтар сізді тыныштандырады, реніштер жойылады.
5-қадам
Құдаймен бірге өмір сүретін сенушілер өте сирек ренжіді. Олардың: «Жүрегіңді қорлықтан сақта», - деуі бекер емес. Әркім өз ісіне қарай алады. Бірақ бәрібір, бұл орын алғанда, сіз дұға етуіңіз керек. Сіздің жаныңыздың және сізді ашуландырған адамдардың құтқарылуы туралы. Өйткені, бұл олардың ар-ұжданы үшін күнә. Сіздің ойларыңыз таза болып қалуы керек.
6-қадам
Ренжіту өте қиын адамдар бар. Көбінесе олар бәрін әзілге айналдырады. Олар өздеріне және өз әрекеттеріне қалай күлуді біледі. Мұндай бақытты адамдар үшін өмір оңай. Мүмкін ренжімей, басқалардың іс-әрекеті мен сөздерімен байланыстыру оңай шығар? Сонда сіз қайғы-қасіретті қалай сезіну туралы ойланудың қажеті жоқ.
