Қызғаныш - бұл өте күшті және көбінесе жеке-деструктивті сезім. Ол жанмен жылдар бойы өмір сүре алады, адамды басқара алады, оның әрекеттерін, істерін анықтай алады. Осы зиянды сезімнен қалай құтылуға болады?
Қажетті
- - ақыл-ой;
- - шыдамдылық;
- - уақыт.
Нұсқаулық
1-қадам
Қызғанышыңызды шығармашылық бағытқа бағыттаңыз. Сіздің дос қызыңыз сізге қарағанда сымбатты, тартымды ма? Жедел түрде өзіңізге күтім жасаңыз, спортзалға бара бастаңыз, диета ұстаңыз. Оның сәнді күзен пальтосы бар екеніне қызғанасыз ба? Одан қалай ақша табуға болатындығы туралы ойланыңыз. Егер нәтиже шықпаса, өзіңіздің досыңыздан гөрі өзін-өзі жетілдіруге және демалуға көп уақытыңыз бар екеніне қуаныңыз. Сіз үшін не маңызды екенін таңдаңыз: бос уақыт немесе шапан.
2-қадам
Бейсаналық қызғаныш өзін төмен бағалауға итермелейді. Бұл жағдайда өзіңізді еркелетіңіз: сұлулық салонына барыңыз, керемет шаш үлгісін жасаңыз, дүкен аралап, сүйкімді жаңа зат сатып алыңыз. Қызықтыратын және қызықтыратын нәрсені жасауға тырысыңыз: гүл отырғызуды бастаңыз, театр үйірмесіне жазылыңыз, гитара ойнауды үйреніңіз.
3-қадам
Ересек адамдардан үлгі алыңыз, өмірге философиялық тұрғыдан қарауды үйреніңіз: бәрін бірден және көп мөлшерде алуға ұмтылмау керек екенін түсінуге тырысыңыз. Кез-келген жағымсыз ұсақ-түйек, мәнсіз оқиғаларға қуана білуді үйреніңіз. Оларды тағдырдың сыйы ретінде ризашылықпен қабылдаңыз. Жақсы ауа-райы, ашық күн, аллеяда серуендеу, жапырақтардың вальсі, балалар күлу - сіздің қуанышыңыздың, өміріңіздің толықтығын сезінудің көптеген себептері бар.
4-қадам
Сіздің артықшылықтарыңыз туралы ойлаңыз, сәттіліктерді, жетістіктерді, өмірдегі жағымды, сындарлы сәттерді есіңізде сақтаңыз. Олардың басқаларға қызғаныш тудыруы мүмкін. Бұл сізге моральдық қанағат әкелсін.
5-қадам
Тамыр салуды үйреніңіз. Адам өмірінің жеке, жергілікті жақтарына қызғанышпен қарамаңыз, басқа жақтарына да назар аударыңыз. Әр адамның өмірінде қаншама проблемалар бар екенін көресіз. Денсаулықтың жеткіліксіздігі, жұмыс істемейтін балалар, мүмкін емес туыстар. Қызғанудың мәні неде?
