Онихофагия немесе тырнақ тістеу әдетін ғалымдар шамадан тыс интеллектуалды және психикалық стресстің нәтижесі деп түсіндіреді. Осы зиянды әрекетке бағынатын болсақ, психологтардың пікірінше, өзін-өзі бағалауы төмен адамдар өзіне сенімді емес. Әрине, мұндай әдеттен тезірек арылу керек, өйткені бұл тек ұсқынсыз ғана емес, сонымен қатар саусақтарға зиянды, өйткені тістердің белсенді белсенділігінен кейін пайда болған жаралар мен жаралар инфекция.
Нұсқаулық
1-қадам
Арнайы ащы күшейтетін лак бұл әдеттен арылуы мүмкін. Оны үш күн сайын жағыңыз. Саусақтарыңыз тістеріңізге өздерінің «таныс» орындарын алған кезде, сіз оның қаншалықты жиренішті екенін сезесіз. Бірақ бұл құрал сіздің тырнақтарыңызға сәйкес келуі керек, себебі лак құрамы олардың өсуіне қажетті дәрумендер мен микроэлементтерден тұрады.
2-қадам
Тырнақты ұзарту үшін сұлулық салонына барыңыз. Сіз таңдаған кез-келген материал, ол гель немесе акрил болсын, өте қиын және сіз үшін өте қиын болады. Егер сіз әлі де тырнақтарыңызда ультра сәнді дизайн жасасаңыз, сіз оларды кеміріп тастағаныңызға өкінесіз.
3-қадам
Сабынды тырнақтарыңызбен сүртіңіз, саусақтарыңызды қыша немесе ащы бұрышпен жуыңыз. Мүмкін, осы құралдардың кейбіреулері саусақтарыңызды жартылай тоқтатады. Тек олармен көздеріңізді ысқыламаңыз.
4-қадам
Білегіңіздің айналасындағы серпімді тартыңыз, және саусақтарыңызды аузыңызға апарғыңыз келген сайын оны артқа тартып, босатыңыз. Сіз сезінетін ауырсыну бейсаналық түрде сіздің жаман әдеттеріңізге тежегіш ретінде әсер етеді.
5-қадам
Егер басқа әдістер көмектеспесе, қолғапты жиі киіңіз. Оларда жұмыс істеу өте ыңғайлы емес, бірақ қолғаптардың дәмі онша жақсы емес …
6-қадам
Жаман әдеттен кек алу үшін өзіңіз үшін қандай жаза қолданылатынын ойлаңыз, мысалы, көңілсіз және сүймейтін жұмыстармен айналысу, тазалау.
7-қадам
Жаман әдеттен арылудың жақсы тәсілі - өзіңізді бір нәрсеге алаңдау. Қызықты нәрсе жасаңыз, кітап оқыңыз немесе сыртқа шығып, өзіңіз білетін адамдармен сөйлесіңіз. Сіз олардың алдында тырнағыңызды тістемейсіз, солай ма?
8-қадам
Егер сіздің жаман әдетіңіз жүйке жүйесінің бұзылуының немесе шиеленістің салдары болса, жүйкеңіз аз болуға тырысыңыз. Көшеде серуендеуге жиі шығыңыз, авто-жаттығулар жасаңыз.
9-қадам
Консультацияға невропатологқа немесе психологқа барыңыз, әсіресе тырнақ тістеу әдетінен басқа сіз тітіркеніп, тез шаршап, кейбір маңызды нәрселерді ұмытып, үнемі мазасыздық сезінсеңіз. Тәжірибелі маман сізге мәселені түсінуге немесе қажетті дәрі-дәрмектерді тағайындауға көмектеседі.
