Егер өмір сұр және күңгірт болып, сәтсіздіктер бірінен соң бірі орын алса, онда қазір оптимизмге үйренетін кез келді. Оқиғалар, адамдар, өзгеруге деген ұмтылыс және осы нұсқаулық көмекке келеді.
Нұсқаулық
1-қадам
Оқиғалар мен әрекеттердің жағымды жағын көруге тырысыңыз. Көп жағдайда оптимизм - бұл жағымды жақтарға назар аудару және артықшылықтар іздеу мүмкіндігі. Біздің оң немесе теріс ойлағанымызға қарамастан бірдей күш пен күш жұмсайтынымыз анықталды. Сонымен, пайдаға назар аудара отырып, неге тағы бір қуанышты сәт сыйламасқа?
2-қадам
Қызықты және жағымды адамдармен қарым-қатынас жасаңыз, оларды жағымды эмоциялармен толтырыңыз. Сәтсіздікке қалай жауап беру керектігін оптимистерден біліңіз, ойлау тәсілін қадағалаңыз. Сіздің айналаңыздағы адамдар қуанышты бастан кешірген сайын, сіздің өміріңізде позитивтер соғұрлым тез пайда болады.
3-қадам
Өзіңізді кез-келген нәрсе үшін ұрысудан аулақ болыңыз. Егер сіз ішкі дауысыңызды байқасаңыз, сіз өзіңізге жиі наразы екендігіңізді байқайсыз. Пессимистер кейде өздерінің мекен-жайларында күніне өте көп рет өте қатты өрнектер мен балағат сөздер қолданады. Бұл теріс бағалауды алып тастап, сіз бәрін «кездейсоқ» жасай аласыз және бұл туралы білмейсіз дегенді білдірмейді. Тек объективті болыңыз және ішкі мәтінді сүзіңіз. Өзіңізге тағы ұрысқыңыз келсе, тоқтаңыз.
4-қадам
Сәтсіздікке сыйлық сияқты қараңыз. Бұл нәтиже бермеді - бәрібір, сізге одан лайықты нәрсе сіздің өміріңізге енеді. Біраз уақыттан кейін сіз тағдырға бәрі дәл осылай болғанына емес, басқаша болғанына ризашылығыңызды білдіресіз.
5-қадам
Меланхолиялық әндер мен музыка тыңдаудан аулақ болыңыз. Өзіңізді жақсы күйде ұстаңыз, комедияларды көріңіз және анекдоттар оқыңыз. Пәтердің айналасында күлкілі жазбаларды орналастырыңыз, олар күтпеген жерлерде үнемі соқтығысу үшін. Ұнаған анекдотты картаға жазып, қалтаңызға салыңыз, сонда біраз уақыттан кейін табылған олжаға қуануыңызға болады.
6-қадам
Басқа адамдарға қуаныш сыйлаңыз: сыйлықтар беріңіз, әзіл, күлімсіреңіз. Адамдар сізбен сөйлесудің қарапайымдылығына үйреніп, олардың болуынан ләззат ала бастайды. Содан кейін жағымды эмоциялардың ауысуы қазірдің өзінде жұмыс істейді, өйткені, «қол қолды жуады». Егер адам қуанышпен күліп отырса, онда ол жауап қайтармай тұра алмайды.
