Ерік - бұл адамның мінез-құлқын саналы басқару, мақсатқа жету жолында қиындықтарды жеңуге күштерді жұмылдыру қабілеті. Ерік күшті немесе әлсіз болуы мүмкін, ол мінез-құлық мотивтерімен, адамның тәжірибесімен, оның әдеттері мен сенімдерімен анықталады. Ерікті психикалық процестің ерекшелігі адамның мақсатқа жету үшін оның барлық мүмкіндіктерін жандандыруға бағытталған саналы күш-жігерінен тұрады. Ерік табысты іс-әрекеттің маңызды психологиялық алғышарты болғандықтан, оны өз бойыңда дұрыс тәрбиелеу маңызды.
Нұсқаулық
1-қадам
Алдымен сіз мотивацияңызды нақты анықтауыңыз керек. Әрбір ерікті әрекетті екі кезеңге бөлуге болады: дайындық кезеңі және атқару кезеңі. Дайындық кезеңінде мақсат жүзеге асырылады, мақсатқа жетудің жолдары мен тәсілдері анықталып, шешім қабылданады. Атқарушы сатысында шешім жүзеге асырылады.
2-қадам
Мақсаттың қол жетімділігін сезіну маңызды. Берілген адамға қол жеткізе алмайтын мақсат қою оның еркін әлсіретеді және басталған жұмысты соңына дейін аяқтамау әдетін тудырады. Өз кезегінде, қол жетімді мақсаттар ерік күшін дамытпайды және қиындықтарды жеңу, кедергілерді жеңу қабілеттерін дамытпайды. Іс-әрекеттің мақсаттары адамға қол жетімді болуы керек, бірақ оған жету үшін үлкен күш-жігерді қажет етеді.
3-қадам
Қағаз бен қалам алыңыз. Оны екі бағанға бөліңіз. Сол жақ бағанды «Мен не қалаймын?», Ал оң жақ бағанды «Мен бұл үшін не істеп жүрмін?» Деп атаңыз. Алынған кестені толтырыңыз. Оны талдап, «Мен бұл үшін не істеп жатырмын?» Бағанындағы қарындашпен толықтырыңыз. істерді шешуге көмектесетін іс-әрекеттің нұсқалары. Анау. сіздің ойыңызша жоқ. Қарындаш жазу сіздің ерік-жігеріңізді дамытудың тиімді әдісі болатын ынталандырушы қадамдар ретінде қарастырылады.
4-қадам
Сонымен қатар, сіз кітап дүкендеріндегі сөрелерден де, Интернеттен де табуға болатын түрлі ынталандыратын әдебиеттермен танысуға тырысуға болады. Сіз өзіңізді осындай бейнелерді көруді қамтамасыз ете аласыз. Мысалы, «Құпия» деп аталатын фильм. Бұл сіздің көңіл-күйіңізді көтеріп, ерікті процеске жету үшін көбірек қуат береді.
5-қадам
Бір нәрсеге қол жеткізген кезде өзіңізді қуантуды және жігерлендіруді ұмытпаңыз. Мысалы, мейрамханаға немесе кинотеатрға бару, жаңа киім сатып алу және т.б. Бұл сіздің эмоционалды күйіңіз үшін өте маңызды.
6-қадам
Сіздің ортаңызда өте үлкен биіктерге жеткен адамдар бар екені сөзсіз. Олардың мінез-құлқы, өмір салты сізге үлгі бола алады. Оларды қадағалаңыз. Сізге не көмектесе алатынын дәптерге жазып, жазбаларыңызды мезгіл-мезгіл қайталап оқып шығыңыз.
7-қадам
Сіз медитациямен айналысуды бастауға болады. Бұл сізге шабыт беріп, ерік күшін қалыптастыруға көмектеседі. Медитация процесінде сіздің ойлау позитивті бағытта өзгере бастайды, бұл сіздің мақсатыңызға жетуге өте тиімді әсер етеді, тиімді мотивацияны жасайды.
8-қадам
Күн сайын адамдар жаңа бастамаға барады, таза тақтадан бастайды, оны өздері қалағандай бояуға болады. Бұл қарапайым емес. Бірақ бір жақсы күн, өзіңізге көп жұмыс жасағаннан кейін, сіз күш-жігеріңіздің бекер болмағанын түсінесіз.
