Ұялшақтық - көптеген адамдар үшін проблема. Олар өздері аз білетін адамдармен сөйлесе алмайды, қоғамда жүйкесі жұқарады, қарым-қатынас кезінде олар жүректің соғуын, діріл мен қорқынышты сезінеді. Ұялшақ адамдар мансап құруда, достық пен серіктестік қатынастарда және өмірдің көптеген басқа салаларында қиындықтарға тап болады, сондықтан адамдарға ұялшақтықты тоқтату маңызды міндет болып табылады.
Нұсқаулық
1-қадам
Ғалымдар ұялшақтықты зерттеп, бұл қасиет мүлдем туа бермейді, бұл адамның кез-келген өмірлік жағдайының нәтижесі, сондықтан ол өзіне тым көп көңіл бөледі деген қорытындыға келді. Ақыр соңында, ұялу - бұл адамның жеке басына және ішкі мазасыздығына, адамның бойында пайда болатын түрлі ойлар мен кешендерге шамадан тыс шоғырлану. Пожалуйста, назар аударыңыз, дәл осыдан құтылу керек.
2-қадам
Өзіңізге деген сенімділікті табыңыз. Ұялшақтықты жеңу үшін сіз мақтануға болатын нәрсе бар адам екеніңізді түсінуіңіз керек. Өзіңізге сенімді болыңыз, өйткені барлық адамдар өзгелердің кемшіліктеріне емес, өздеріне көбірек назар аударады.
3-қадам
Адамдардың барлығы дерлік әрдайым емес, белгілі бір жағдайларда қатты ұяңдықты сезінеді. Адамдармен қарым-қатынас пен компанияның қай жолдары сізге ең үлкен қорқыныш беретінін ойланыңыз, онда сіз өзіңізді ыңғайсыз сезінесіз. Оңай жағдайларды таңдап, сабырлы бола отырып, олардан бастау алуға тырысыңыз.
4-қадам
Өзіңізге назар аударуды тоқтатыңыз, айналаңыздағы адамдарға көбірек көңіл бөлуге тырысыңыз. Әңгіме барысы мен мән-жайлары туралы ойлаңыз, не айтқаныңыз немесе қате жасағаныңыз туралы, дұрыс емес киім кигеніңіз туралы және т.б.
5-қадам
Өзіңізді басқалармен салыстыруға болмайды. Кез-келген адамда сіз сыртқы түрдің сіздікінен жақсы сапасын немесе бөлшектерін таба аласыз. Бірақ сізде басқа адамдарда жоқ артықшылықтар бар. Барлығы бір нәрсені жақсы біледі. Салыстыру мағынасыз. Сіз өзіңіздің кемшіліктеріңізге назар аударып, оның қадір-қасиетін ұмытып кетесіз, сондықтан ұяласыз.
6-қадам
Сізде өзіңізді тыныш және сенімді сезінетін жайлы аймақ бар - бұл жақын және таныс адамдар. Осы аймақты кеңейтіңіз. Бейтаныс адамдармен сөйлесу, қоғамдық шараларға қатысу, жаңа адамдармен танысу. Сіз әрқашан қалаған, бірақ жасаудан тартынған нәрселерді жасаңыз. Мақтанудың себептерінің саны қателіктер мен қабылданған кемшіліктерден қаншалықты асып түсетінін өзіңіз байқамайсыз.
7-қадам
Өзіне сенімді адамдардан үлгі алыңыз. Олар өздерін табиғи және сабырлы ұстайды, оларға қарайды, бақылайды және маңызды қарым-қатынас дағдыларын үйренуге тырысады. Көбінесе, қоғамдағы сәттіліктің үлесі күлімсіреу мен көзге көрінуде.
8-қадам
Демалуға үйреніңіз. Тыныс алу техникасын, медитацияны, өзін-өзі гипнозды қолданыңыз - бірнеше нұсқаны қолданып көріңіз және сіздің жағдайда жұмыс істеуге кепілдік берілген нәрсені табыңыз. Компаниямен бірге анда-санда демалуды ұмытпаңыз, бұл сізге өзіңізді қарапайым және табиғи ұстауға көмектеседі.
