Күдік - сенімділікке қарама-қарсы құбылыс. Оның иесі болған адам басқа адамдарға сенімсіздікпен қарайды. Егер оның мінез-құлқы «шекарадан» шықпаса, шын мәнінде, ақылға қонымды қырағылық пен сақтық бола отырып, онда мұнда ештеңе жоқ. Шынында да, бірінші келген адамға соқыр сеніммен қарауға болмайды, өйткені әлемде алаяқтар мен алаяқтар жеткілікті. Алайда, күдіктену шамадан тыс формада болуы мүмкін. Күдіктен қалай арылуға болады?
Нұсқаулық
1-қадам
Өзіңізді үнемі шамалап ұстаңыз, бәрі жақсы. Ия, сақтық пайдалы, бірақ белгілі бір шектерде ғана. Адам, әрине, әрқайсысынан қорқу мүмкін емес. Бұл бүкіл әлем кейбір арам пиғылдылардан тұрады деген ойдан алыс емес.
2-қадам
Есіңізде болсын, өмір жолында сіз өзіңізге көп қарыздар, олардан үлгі алғыңыз келетін лайықты адамдарды кездестірген шығарсыз. Олар сізге қызығушылықпен көмектесті, өз тәжірибелерімен және білімдерімен бөлісті. Мұндай адамдарға ұнамсыз нәрседен күдіктенуге болады деген ойдың өзі әбестік болып көрінуі мүмкін.
3-қадам
Шектен тыс күдіктің себептерін объективті және бейтарап талдауға тырысыңыз. Сіз оны қалай, қашан және қандай жағдайда алдыңыз? Ақыр соңында, сіз дәл осылай емес, күтпеген жерден емес, сіз кенеттен айналаңызда қызғаныш пен арам пиғылды адамдар бар екеніне сенімді бола аласыз ба?
4-қадам
Өз мінез-құлқыңызды талдаңыз: мысалы, сіз әріптестеріңізге жұмыста менмендік, немқұрайдылық таныттыңыз ба, сәтсіз, әдепсіз әзілдер жасадыңыз ба? Мүмкін олардың жаман ниеті тек жауап беруі мүмкін.
5-қадам
Шамадан тыс күдік, әдетте, өзімшіл, өзімшіл, өзімшіл, бәріне шектен тыс сезімтал адамдарда пайда болады. Өзіңізді бірге ұстап, өмірді оңайырақ көруге тырысыңыз. Қарапайым нәрсені түсініп алыңыз: айналаңызда ешкім сізді, сіздің қызығушылықтарыңыз бен жеке қасиеттеріңізді бірінші кезекте ойлауға міндетті емес. Егер біреу сізге дұрыс емес көзқараспен қараған болса, бұл оның сізді ренжіткісі келетіндігін білдірмейді немесе қулық-сұмдықты ойластырады. Сірә, ол сіз туралы мүлдем ойламаған. Өзіңізді ғаламның орталығы деп санамаңыз - және көптеген мәселелер із-түзсіз жоғалады.
6-қадам
Өзін-өзі гипноздау техникасын меңгеруге тырысыңыз. Дәрігермен кеңесіп, сіз седативті әсер ететін, жақсырақ өсімдік тектес дәрілерді қабылдай аласыз. Қоршаған ортаны өзгертіңіз, жақсы демалуға тырысыңыз. Егер ештеңе шықпаса, білікті психологтан көмек сұраңыз.
