Адам өмірінде оған адам төзгісіз қиын болатын кездер болады. Олар мұндай жағдайлар туралы қысқаша және қысқаша айтады: «Жан ауырады!» Себептер өте өзгеше болуы мүмкін: жақын адамының қайтыс болуы, досымен абсурдтық жанжал, жақын адамымен үзіліс, қиындықтарды үйіп-төгу, сәтсіздік. Мұндай қиыншылықтардан күшті, ерік-жігері күшті адам да бұзыла алады. Оған бәрі қара түсте көрінеді, тек барлық жерде тек негатив көрінеді. Жақында психикалық ауруға шалдыққан! Бұл жағдай түзетілуі керек. Сіз өзіңіздің жүрегіңіздегі ауруды қалай жеңесіз?
Нұсқаулық
1-қадам
Ескі даналық сөз ежелден белгілі: «Уақыт емдейді!» Шынында да, шығынның адам төзгісіз ауыртпалығы да уақыт өте келе күңгірт. Кейде сіз тістеріңізді қайрап, бірінші, ең қиын кезеңге шыдауыңыз керек, сонда психикалық ауырсыну біртіндеп басыла бастайды.
2-қадам
Бұл өте қиын болғанымен, сізге көмектесу үшін суық логиканы шақырыңыз. Өзіңізге айтыңыз: «Болған жағдай болды. Шашымды жұлып алатынымнан, ештеңе өзгермейді ». Бұл тіпті түзетілмейтін нәрсе болған жағдайда да (мысалы, жақын адам қайтыс болды). Мұнда келесі ұсыныстың көмегі тиюі мүмкін: «Ол мені жақсы көрді, менің қалай азап шегіп, өлтірілгенімді көргенде қатты ренжіді!»
3-қадам
Егер біз жөнделетін жағдай туралы айтатын болсақ - жанжал, қарым-қатынастағы үзіліс, жеке проблемалар және т.б. - содан кейін өзін-өзі гипнозға шақыра отырып, өзіңізді табанды түрде сендіріңіз: «Психикалық азап, азап, азап маған кедергі жасайды! Мен сүйіктімді қалай қайтару туралы ойланғаным жөн (досыммен татуласу, жұмыстағы мәселелерді шешу және т.б.) »
4-қадам
Сіздің қайғылы жағдайыңыз бірегей емес екенін түсінуге тырысыңыз! Өмірде көбінесе қуанышпен, қуанышпен бірге қайғылы да, жағымсыз да болады. Өлім, өкінішке орай, бұл өмірдің ажырамас бөлігі. Есіңізде болсын: сіздің көптеген туыстарыңыз, достарыңыз, таныстарыңыз, әріптестеріңіз жақындарыңызды жоғалтты, күрделі мәселелерге тап болды. Бірақ, олар көңіл-күйді жоғалтпауға күш тапты, ақыл-ой азабын жеңді! Ал сен неге нашарсың?
5-қадам
Кез-келген жерде оң эмоцияларды мүмкіндігінше жиі алуға тырысыңыз! Бұл сізге қазір өте қажет. Әзіл-оспақты телешоуларды көріңіз, көрмелерге, спорттық шараларға, театрларға және достық кештерге барыңыз. Төрт қабырғаға қамалмаңыз, жаныңызда негатив жинамаңыз.
6-қадам
Өзіңізді шабыттандырыңыз: өмір жалғасуда, ал қуаныш жан ауруын алмастырады. Қызықты хоббиді, хоббиді табыңыз, мүмкін болса, қоршаған ортаны өзгертіңіз, шетелдік турға барыңыз.
