Демалыста жұмыстан алшақтау керек. Бұл тек толық демалуға ғана емес, сонымен бірге болашақта өнімді жұмыс істеуге көмектеседі. Егер сіз үнемі проблемалар мен мазасыздықтар туралы ойласаңыз, онда сіз жүйке кернеуін тудыруы мүмкін.
Мәселен, проблемалар мен уайымдар адамды демалыста болған кезде де қалдырмайды. Осыған байланысты күнделікті күйбең тіршіліктен алшақтатуға арналған демалыс сапасы нашарлайды. Демалыста жақсы демалып, көңіліңізді бөлу үшін сіз белгілі бір ұстанымдарды ұстануыңыз керек.
Жұмыс туралы ойламаңыз
Демалыста «Желмен бірге кетті» фильміндегі Скарлетт сияқты өмір сүріңіз, ол ұйықтар алдында: «Мен бұл туралы ертең ойланамын» деді. Бұл қағиданы жұмыс пен отбасылық мәселелерге жатқызуға болады - оларды қалғандарына қалдырыңыз.
Медитация
Рухани тәжірибелер сізге демалуға және ойыңызды жағымды нәрсеге бағыттауға көмектеседі. Мазасыз ойлардан аулақ болыңыз, олар проблемаларды шешпейді, бірақ олар сіздің демалысыңызды бұзуы мүмкін. Табиғаттың пайдалы әсерін толық сезіну үшін медитация ашық ауада жақсы жасалады.
Физикалық белсенділік
Адам физикалық жұмыспен немесе әртүрлі спортпен айналысқанда, оның басында теріс ойларға орын жоқ. Қиыннан кейін жағымды шаршау және релаксация сезімі қалады.
Демалыс адамға еңбек сияқты қажет, екеуінің кезектесуі жеке тұлғаның дамуына, оның рухани үйлесімділігі мен шығармашылық өзін-өзі тануына ықпал етеді.
