Көптеген адамдар ұзақ демалыстарға немесе демалыстарға наразы. Психологтар бұл құбылысты демалыс синдромына бару деп атайды. Шындығында, бұл жерде маусымдық маңызды емес, адамның жағдайы маңызды. Қарапайым сөзбен айтқанда, бұл қазіргі өмір ырғағынан үзіліс жасай алмау.
Жұмыс, жұмыс және тағы басқалар
Сіз физикалық тұрғыдан жұмыста болмай, үнемі кәсіби мәселелерге қайта ораласыз. Болашақ кездесулерге алаңдаңыз, қайталанатын сөздерді қайталаңыз, әріптестеріңіз сізді қызықтырмас үшін нервтендіріңіз. Осыған орай, кез-келген мүмкіндікте поштаңызды тексеріңіз. Сонымен бірге, туыстарыңыз бен достарыңызға күлімсіреп көріңіз, бірақ ақылмен алыс болыңыз.
Немесе басқа сценарий. Сізде бір апта демалыс бар, дәл осы аптада сіз таңғы сегізде тұрып, сау таңғы ас дайындауды шешесіз. Жалпы тазалау жұмыстарын жасаңыз, шкафтарды бөлшектеңіз және кілемдерді құлатыңыз. Нәтижесінде, өзіне уақыт қалмайды, шаршау жиналып, депрессия алыс емес.
Демалысты табу керек
Бізді үнемі жұмыс туралы ойлауға мәжбүр ететін жұмыстан бос уақытқа ауысудың мүмкін еместігі ғана емес, сонымен бірге «пайдасыз іс-әрекеттерге» кінәлі болу сезімі. Сіз диванға немесе жуынатын бөлмеге кітаппен орналасуға тырысқанда, сіздің ішкі дауысыңыз: «Сіз оған лайықсыз ба?» Деп сұрады. Кінә сезімі жинақталып жатыр, пайдалы нәрсе жасау керек сияқты. Осы кезде сіз тоқтап, ішкі сыншыңыз сізге неге демалуға мүмкіндік бермейтінін ойлауыңыз керек. Мұның себебі орындалмаған жоспарлар немесе біреудің үміттерінің сәйкес келмеуі болуы мүмкін.
Әркімнің демалуға құқығы бар екенін түсіну керек. Өзіңізді жалқаулық үшін ұрыспаңыз, сіз тек күш аласыз, сондықтан сіз бірнеше күндік «ештеңе жасамауға» лайықсыз.
Мерекелер «тазарту марафонына» айналмас үшін және «пайдалы іс-шараларға» істер тізімін жасау керек. Ол тек ең маңызды заттарды қамтыса жақсы. Сонымен қатар, демалыста «шексіз» сезім пайда болатынын, қарапайым үй тапсырмасы бірнеше сағатқа созылатындығын есте ұстаған жөн. Қандай жағдай болмасын, үй шаруасына қатаң белгіленген уақыт бөліңіз, содан кейін жұмысты аяқтауға уақытыңыз бар ма, жоқ па, демалуға барасыз.
Ережелер бойынша демалыңыз
Демалыста өзін галлереядан босатылған, бірақ шешуді ұмытып кеткен құлдар сияқты ұстауды тоқтату үшін кейбір ережелерді ұстанған жөн.
Демалыс кезінде сағатыңызды шешіңіз. Алдымен сіз оларды сағынатын боласыз, бірақ өте тез сіз оларсыз жасауға дағдыланасыз. Қарбаласты ұмытыңыз, сіз демалып жатырсыз.
Үй шаруасымен айналысуға кететін уақытты шектеңіз. Интернетті компьютерден де, телефоннан да барынша азайтыңыз. Өзіңізге мұқият болыңыз, көптен бері қалағаныңызды жасаңыз, бірақ уақыт болмады. Демалыста сіздің арманыңызды жүзеге асыруға мүмкіндігіңіз бар. Интернет байланысын қалпына келтіруге әрдайым уақыт табасыз.
Баяу демалыңыз. Сізге бассейнге, коньки тебуге немесе театрға асығудың қажеті жоқ. Сіз тыныш және өлшенген демалысқа лайықсыз.
