Бүгінгі таңда басқару саласы өзінің шекарасын кеңейтуде. Болашақ менеджерлер университеттерде көбірек құзыреттіліктерді зерттейді. Мамандыққа қойылатын талаптар қатал бола түсуде: менеджер өз саласы туралы білімді жеткіліксіз, сонымен қатар психология дағдылары болуы керек, санауға, заңды білуге және т.б. Жауапкершілік артып келеді. Мұның бәрі кедей менеджерлерге стресс түрінде із қалдырады.
Стресс - организмнің қоршаған ортаның жағымсыз факторларына реакциясы. Бұл жүйке бұзылуына немесе тіпті психикалық бұзылуларға әкелуі мүмкін, сондықтан сіз бұл мәселеге байыпты қарауыңыз керек. Стресске қарсы тұру - табысты менеджердің басым қасиеттерінің бірі. Ол адамды түрлі жағымсыз әсерлерден абстракциялаудан тұрады. Бірақ сіз «эмоцияларыңызды ұстап тұруды» қалай үйренесіз?
Біріншіден, бұл мәселенің маңыздылығы мен ғаламдық сипаты туралы білу керек. Мысалы, Жапонияда тіпті стрессті басқару жөніндегі мемлекеттік бағдарлама бар. Ел стресстік жағдайлармен күресу үшін шешімдерді зерттеуге және әзірлеуге орасан көп ақша жұмсайды.
Екіншіден, тітіркенудің көзін анықтау дұрыс болады. Ерте ме, кеш пе, бәрібір қайтып оралса, проблемалардан аулақ болудың қажеті не? Сіз өзіңіздің проблемаларыңызбен кездесуден қорықпауыңыз керек. Немен күресу керек екендігі белгілі болған кезде келесі қадамға өтуге болады: іс-қимыл жоспары.
Үшіншіден, жақын адамдарыңыздың қолдауына жүгінуіңіз керек. Адамда «өзінің тыныштық пен келісім аралы» болған кезде, оған қиындықтарды жеңу әлдеқайда оңай болады. Жақын досыңызбен қарапайым жүректен әңгімелесу проблеманың барлық идеясын өзгерте алады, бұл жай ұсақ-түйек болып шығады.
Төртіншіден, «үзілістер» жасау маңызды. Адам жылқы емес, ол мәңгі жұмыс істей алмайды. Демалыс - стресстен арылудың ең жақсы тәсілі. Адам күйбең тіршіліктен және уайым-қайғыдан аулақ болған кезде, өзінің өмірлік мәні сияқты маңызды емес барлық өзекті проблемаларын ұмытады. Жер бетінде бақыт бар екенін түсіну маңызды болып табылады.
Бесіншіден, сіздің өміріңіздің жағымды жақтарын есте сақтау ұсынылады. Жұмыста қиындықтар туындаған кезде, сіз оны ақырзаман деп қабылдауға болмайды. Ақыр соңында, жұмыс сіздің өміріңіздің мәні емес. Сіздің сүйікті әйеліңіз бен балаларыңыз бар екенін ұмытпаңыз. Сіз өзіңіздің сүйікті футболыңызды әр кеш сайын достарыңызбен ойнайсыз. Сіз әр жазда Кубада сүйікті коктейліңізді ішіп отырып демаласыз. Сіздің естеліктеріңізден шыққан жағымды эмоциялардан кейін проблемалар өздігінен жоғалады, ал стресс сізді таң қалдырмайды.
Осылайша, менеджер үшін стресстің қарапайым адамның стресстен айырмашылығы жоқ. Бұл проблеманы кез-келген қолайлы тәсілмен шешуге болады және шешу керек.
