Көптеген адамдар депрессияны тұрақты жаман көңіл-күй деп түсінеді. Бұл толығымен дұрыс емес. Ұзақ уақытқа созылатын жаман көңіл-күй де әрдайым депрессияның белгісі бола бермейді, оның басқа белгілері де бар. Депрессияның өзі өлімге әкелмейді, бірақ адам өзіне-өзі қол жұмсауы немесе дұрыс емделмегендіктен қайтыс болуы мүмкін.
Бұл қажетті
- - психотерапевт;
- - психиатр;
- - жергілікті терапевт;
- - сақтандыру полисі.
Нұсқаулық
1-қадам
Сіздің тұрақты жаман көңіл-күйіңіздің себептерін анықтауға тырысыңыз. Оның сыртқы себептері бар-жоғын талдаңыз, олар сіз үшін эмоционалды маңызды. Бұл сіз үшін жұмыс кезінде қиындықтар, жақын адамыңызбен ажырасу және тағы басқалар болуы мүмкін. Егер сіз осы себепті анықтай алсаңыз, сізде невротикалық депрессия болуы мүмкін. Оны реактивті деп те атайды.
2-қадам
Антидепрессанттарды қабылдауға асықпаңыз. Жалпы, мұндай дәрі-дәрмектерді дәрігердің кеңесінсіз ішуге болмайды. Реактивті депрессия өмір салтын түбегейлі өзгерту арқылы сәтті емделді. Жұмыс орнын ауыстыру. Басқа қалаға немесе ең болмағанда басқа көршіге көшуге болатындығын біліңіз. Сіз көптен бері жоспарлап жүрген нәрсені жасаңыз, бірақ сізде уақыт пен күш жеткіліксіз болды.
3-қадам
Жақсы терапевтке барыңыз. Ол сізге өмірде жаңа орын табуға көмектеседі. Депрессияның негізгі себептерін жою мүмкін болмаса, бұл өте маңызды.
4-қадам
Сондай-ақ, өмір салты өзгеріп, психотерапевт көмегі жеткіліксіз болуы мүмкін. Бұл жағдайда дәрі-дәрмектер сізге көмектеседі, бірақ психиатр оларды тағайындауы керек. Бұл сөзден қорқудың қажеті жоқ. Кішкентай психиатрия әртүрлі невроздармен, соның ішінде невротикалық депрессиямен айналысады.
5-қадам
Егер сіздің жаман көңіл-күйіңіз құрғақ аузымен және іш қатумен жүрсе, онда сізде эндогендік депрессия болуы мүмкін. Бұл жағдайда сізге психиатр ғана көмектеседі. Ол дәрі-дәрмектерді тағайындайды және сізге кесте береді. Бірден тыныштық пен көңілді сезінемін деп ойламаңыз. Бұл жағдайда дәрі-дәрмектер сіздің ағзаңыздың дұрыс жұмыс істемейтін жүйелері қайтадан қалыпты жұмыс істей бастауы үшін қажет.
6-қадам
Депрессия - бұл кейбір ауыр медициналық жағдайлардың симптомы. Мысалы, мұндай белгілер гепатитпен, онкологиялық аурулармен, нейроинфекциялармен бірге жүреді. Әрине, соматогендік депрессия жағдайында оны емдеуге себеп болған ауру. Егер сіздің көңіл-күйіңізді төмендетуден басқа, сізде басқа да бұзылулар болса, ең алдымен дәрігерге хабарласыңыз. Ол сізді тестілерге және басқа мамандарға жібереді. Сіздің жалпы жағдайыңыз жақсарған сайын депрессия жойылады.
7-қадам
Депрессия кез-келген дәрі-дәрмектің жанама әсері болып табылады. Бұл препараттарға антипсихотиктер немесе кортикостероидтар кіреді. Әдетте, адам дәрі-дәрмектерді қабылдауды тоқтатқаннан кейін өте тез өтеді. Бұл жағдайда ең бастысы - шыдамды болу және басқаны қабылдауға тырыспау. Дәрілерді бір-бірімен біріктіру қиынға соғады, ал бақыланбайтын өзін-өзі емдеу әлдеқайда ауыр зардаптарға әкелуі мүмкін.
8-қадам
Егер сіз депрессия белгілерін байқасаңыз, алкогольді ішуді тоқтатыңыз. Депрессиялық жағдайлар көбінесе ұйықтататын дәрілерді немесе тыныштандыратын дәрілерді үнемі қолданатындарда болады. Оларды, сондай-ақ алкогольді теріс пайдаланбаңыз. Бұл аурудың қаупін едәуір азайтады.
