Біз үнемі психологиялық күйзелісті бастан кешіретінімізге байланысты? Мұны қалай шешуге болады және қандай қарапайым ережелерге жүгіну керек?
Маусымдық факторлар біздің психикалық және физикалық денсаулығымызға әсер ететін жалғыз фактор емес. Әрине, оларсыз еш жерде ештеңе жоқ, бірақ олар негізгі рөл атқармайды. Өйткені, бүкіл әлемдегі, әсіресе әлемнің оңтүстік және батыс бөліктеріндегі қылмыс туралы хроникаларды бақылау арқылы біз бұл жерде климаттың кінәсі жоқ деп пайымдай аламыз.
Әрине, адамның климаттық орналасуы оның диетасына және жалпы өмір салтына әсер етеді, бірақ ол қоршаған орта факторларына толық бейімделе алмайтындығы соншалық. Психикалық және эмоционалды жағдайдың себептері әр адам үшін таза. Бұл географиялық мәселе емес, әркімнің ішкі мәселесі.
Ғалымдар жүйкедегі артық күштің себебі өзін қоршаған әлем шегінде өзін-өзі қабылдауында екенін анықтады. Тек барлығы қырық пайыз ғана қоршаған ортаның факторларына байланысты, мысалы, күндізгі сағат, түрлі тағамдар және онымен бірге келетін дәрумендер мен минералдардың жеткілікті мөлшері, теледидарлар мен Интернеттегі жаңалықтар және ауа-райының факторлары.
Адам өзінің энергетикалық процестері үшін дербес жауап береді. Теріс психологиялық стрессті қалай жою керектігін білу үшін осы энергетикалық процестерді қалай құру керектігі туралы ойлауға болады. Жақсы кеңестерді жазып көріңіз. Мысалы, дұрыс және пайдалы диета жасаңыз, витаминдердің қажетті мөлшерін ішіңіз. Сондай-ақ, жеке қолайлы йога немесе медитация әдістерін қолданып көріңіз.
Жағымсыз жаңалықтармен теледидарды азырақ көріңіз, Интернеттен өзіңізге қажет емес ақпарат ағынын азайтыңыз. Әр түрлі қызықты адамдармен қызықты қарым-қатынасты дамытып, пайдалы ақпарат пен тәжірибе алмасыңыз. Егер сізде бейімділік болса, жаңа шығармашылыққа қолыңызды сынап көріңіз. Денеге арналған ораза күндерін жүйелі түрде ұйымдастыруды ұмытпаңыз.
Кем дегенде аптасына бір рет өзіңізбен бірге кем дегенде бірнеше сағат болуға тырысыңыз және сыртқы әлем шуынан қорғаныңыз, бұл жүйке жүйесінің күйін қалыпқа келтіруге көмектеседі.
