Басқаларға психологиялық көмек көрсетуді білу үшін алдымен өзіңізден бастауыңыз керек. Өзіңіздің адамдарға беруге дайын ақыл кеңесіңізді тексеру үшін өзіңіздің психологтың қажырлы еңбегі үшін өзіңіздің қабілетіңізді тексеру үшін ұйымдастырған кеңесіңіз көмектеседі.
Нұсқаулық
1-қадам
Алдымен өзіңізді мазалаған мәселелерді қағаз бетіне түсіріңіз. Енді елестетіп көріңізші, сүйікті адам солармен бірге сізге жақындады. Сіз оған қандай кеңес берер едіңіз? Ойға келгеннің бәрін жазыңыз. Біраз уақыттан кейін жазбаларға оралып, ең жақсы ұсыныстарды таңдаңыз. Оларды нақты көрсетіңіз.
2-қадам
Теориямен шектеліп қалмаңыз. Өзгелер үшін пайдалы болатын қарапайым және түсінікті нұсқауларды жасаңыз. Мысалы, Моцарттың музыкасы стрессті жеңілдетуге көмектесетінін білгеннен кейін, оны үнемі тыңдап, оң динамиканы атап өтіңіз - ұйқының жақсаруы, тітіркенудің жойылуы және т.б.
3-қадам
Өз проблемаңызбен айналысқанда, өзіңізге жағдайды анықтайтын сұрақтар қойыңыз. Қанша қиын болса да, сіз шындықпен бетпе-бет келуіңіз керек, әсіресе қиындықтар қорқыныш сияқты күшті эмоциялармен байланысты болған кезде. Өзіңізден сұраңыз, мысалы сіз жарықсыз бөлмеде бола алмайтын кезде неден қорқасыз? Жауаптан қашпаңыз - ауырсыну деп аталатын нүктелерден өту сізді мәселені шешуге жетелейді.
4-қадам
Қиын жағдайлардан шығудың әр түрлі нұсқаларын іздеуді ұмытпаңыз, тіпті ең дұрыс болып көрінгенімен, онымен шектелмеңіз. Егер сізге мүлдем шығуға жол жоқ сияқты болса, бас тартпаңыз. Рефлексия жасаңыз, талдаңыз және бір күні сіз апаттың ауқымын айқын асырып жібергеніңізді көресіз.
5-қадам
Сондай-ақ, сіз адамдар белгілі бір өмірлік жағдайлар бойынша кеңес іздейтін түрлі форумдарда сөйлесу арқылы өзіңізді кеңесші рөлінде көре аласыз. Сіз өзіңізді психолог ретінде көрсетпеуіңіз керек - күнделікті ұсыныстар беріп, ескертулеріңізге реакцияны қадағалаңыз. Егер ол теріс болса, ешқандай ренжітуге болмайды. Сіздің виртуалды сұхбаттасыңызды ренжіткен нәрсені білуге тырысыңыз. Нәзік болыңыз, шыдамды болыңыз.
6-қадам
Басқаларға кеңес беру - бұл танымал және мүлдем жеңіл жаттығу. Сіз оны керемет игере аласыз. Бірақ ең құндысы - сіз өзіңізде тексеріп, сәтті жүзеге асырған ұсыныстар.
