Көктемде депрессиямен қалай күресуге болады?

Мазмұны:

Көктемде депрессиямен қалай күресуге болады?
Көктемде депрессиямен қалай күресуге болады?

Бейне: Көктемде депрессиямен қалай күресуге болады?

Бейне: Көктемде депрессиямен қалай күресуге болады?
Бейне: ДЕПРЕССИЯ ЛЕЧЕНИЕ – обзор методов лечения депрессивного расстройства 2024, Қараша
Anonim

… Ал кенеттен құстар мен мысықтар пайда болады. Керісінше, біз оларды байқаймыз. Ағаштар. Ал аспан. Көктем осылай келеді. Көктем - туылу. Сөздің мағынасы бойынша, пальтоға арналған пальто сияқты, қысқы меланхолияны энергетикалық сезімталдыққа ауыстырған жақсы болар еді. Сонымен қатар, «оңай» болу әрдайым мүмкін емес. Сонымен, көктемге біртіндеп араласуға көмектесетін істер тізімі. Бір қарлығаш көктем жасамайды дейді. Ал содан кейін не?..

Көктемде депрессиямен қалай күресуге болады?
Көктемде депрессиямен қалай күресуге болады?

Нұсқаулық

1-қадам

Бір «арман қуғыш»

Сатып алыңыз немесе жасаңыз. Бұл маңызды емес. Көктемді ұйқыға деген көзқарастың өзгеруінен бастаған жөн. Сіз дененің өтінішіне пропорционалды түрде ұйықтауыңыз керек. Бірақ түрлі-түсті армандар сізге ескі және «ақылды» амулет әкеледі. Кез-келген «қытайлық» дүкенде. Интерьер бөлшектері қызықты әрі тартымды. Ең бастысы - өте жеке және пайдалы.

Көктемде депрессиямен қалай күресуге болады?
Көктемде депрессиямен қалай күресуге болады?

2-қадам

Бір ат

Feed. Жедел. Әр қалада сіз бен біз сияқты тәттілерді жақсы көретін және дәрумендерге зәру жалған жайылымдарда жылқылар жайылатын жерлер бар. Есіңізде болсын, өзіңізбен бірге нан мен алма алыңыз. Неліктен көктемнің басты қағидасы - таза ауамен тыныстап, жақсы өмір сүруге болмасқа?!

Көктемде депрессиямен қалай күресуге болады?
Көктемде депрессиямен қалай күресуге болады?

3-қадам

Бір сөз

Жаңа сөздер бізге кейде жетіспейтін нәрсе. Бұл іс жүзінде жаңа тіл - швед, хорват немесе португал тілдері туралы емес. Бұл жаңа сөз туралы. Сіз қанша орыс сөздерін білесіз? Сіздің эмоцияларыңыз бен ойларыңызды білдіретін тіл қаншалықты жиі жетіспейді? Психолингвистер біздің қақтығыстарымыздың 80% -ы сөздерді дұрыс қолданбау мен қабылдауға байланысты екенін біледі. Мәселені шешу оңай. Күн сайын бір жаңа сөз үйреніңіз. Тек қана бір. Тарихымен, қолдану аясымен және өзгеруімен. Кенеттен көктем сізге шынымен қымбат адамдармен байланыс орнатуға көмектеседі. Ммм, бастық?..

4-қадам

Бір ағаш

Зауыт. Тек бір ағаш. Кейде келіп суарады. Менің ағашымның бір жерде өсіп келе жатқанын білу.

5-қадам

Бір жастық

Перделер, төсек жапқыштары, гүл өсіретін ыдыстар, жастықтар, вазалар - біз «жылы» түстерді ашық түстерге ауыстырамыз. Интерьерге жаңа, шынымен таңқаларлық бөлшектер енгізіңіз. Және көңіл-күй жақсарады. Қызғылт сары диван маусымы, ия?

Көктемде депрессиямен қалай күресуге болады?
Көктемде депрессиямен қалай күресуге болады?

6-қадам

Бір табақ

Көркем кітапхана сияқты сүйкімді жерді еске түсіретіндер аз. Есіңізде болсын, өзіңізбен оңашада қанша уақыт өткізесіз? Шет жерде - дененің қажетсіз қозғалысы және қосымша ақпарат. Музыкалық кітапхана, кеңестік үстел шамдары, тыныштық. Дебюсси, Лед Зеппелин және … жазбалар, жазбалар, жазбалар. Иілудегі ғажайыптар.

7-қадам

Бір нәжіс

Жоғарыда айтылғандай, көктем - бұл туу. Мысалы, жиһаз. Сатып алу әдетін қалыпты ұстаңыз. Ақыр соңында өз қолыңызбен кем дегенде сөре жасаңыз. Нәжіс жақсы. Ілгіш, аяқ киімге арналған сөре, бар сөре …

Көктемде депрессиямен қалай күресуге болады?
Көктемде депрессиямен қалай күресуге болады?

8-қадам

Бір бала

Балалар үйіне барыңыз. Немесе мүгедектер үйіне. Тек күнді сол жерде өткізіңіз. Егер сіздің балаларыңыз болса, оларды өзіңізбен бірге алыңыз. Сізге мұқтаж жандармен уақыт өткізу үшін саяхаттаңыз. Ия, сіз ересек, ақылды, бос адамсыз. Сіз жалғыздықтың не екенін білетін шығарсыз. Егер сіз онымен шахмат ойнауға немесе оған кітап оқуға келсеңіз, адам қандай бақытты болатынын елестетіп көріңіз. Ең бастысы, мұны мейірімділік ретінде қабылдамау керек. Кәдімгі көктем күні болсын.

9-қадам

Бір тоңазытқыш

Денис Симачевті еске түсірейік. Хохломаға арналған керемет тоңазытқыштар. Дизайн талантының ерекшелігі неде? Өзіңіз қалаған нәрсені жасау ниетінде. Неге нашарсың? Кейде мұңды күлкіге айналдыру пайдалы.

Көктемде депрессиямен қалай күресуге болады?
Көктемде депрессиямен қалай күресуге болады?

10-қадам

Бір «батпырауық»

Оны серіппелі, желді, жарқын, айқын етіңіз. «Батпырауық», «айналдырғыш» немесе ауа қалақшасы - шатырда. Жел соғып тұрған өрісте балалармен немесе жақын адамыңызбен (немесе екеуімен бірге) «батпырауық» ұшқаннан жақсы не бар. Түсіндіру қиын нәрселер бар. Еркектердің «неге?» Деген сұрағына жауап беру үшін айтайық. Тек бақыт әрқашан ақымақ болып көрінеді.

Ұсынылған: