Кейбір адамдар жиі үнемі стрессте екендіктеріне шағымданады және олармен қалай күресуге болатындығы туралы мүлдем түсініктері жоқ. Жапонияда табиғатпен байланыс орнатуға және «орман ванналарын» қабылдауға негізделген Шинрин-ёку әдісі ойлап табылды. Бұл әдісті қолдану стресстен туындаған ішкі кернеуді тез және тиімді босатуға көмектеседі.
Жапондықтар қандай «орман моншаларын» ойлап тапты? Бұл стресспен күресуге қалай көмектесе алады?
Көптеген адамдар табиғат адамға пайдалы әсер етеді, босаңсытады, стрессті босатады, тыныштандырады, эмоционалды фон мен психологиялық күйді қалпына келтіреді деп түсінеді. Барлық санаторийлер, демалыс үйлері, пионер лагерлері бұған дейін ағаштармен қоршалған аумақта немесе демалуға ештеңе кедергі келтірмейтін орманда салынғаны бекер емес.
Саябақта немесе орманда серуендеу кезінде адам күшін қалпына келтіреді, жаңа қуатқа қаныққан, тыныс алуды мүлде басқа жолмен бастайды және оның жан тыныштығын бұзуы мүмкін барлық проблемалардан алшақтайтын сияқты. Табиғат күші шексіз және ол тән мен жанды шынымен емдей алады.
Табиғатпен, әсіресе ағаштармен қарым-қатынас адам денсаулығына орасан зор пайда әкелетіні, оның психикасына пайдалы әсер ететіні Жапонияда ғана ресми түрде танылды. Бұл елде Шинрин-ёку деген жаңа терапия ойлап табылды, ол «орманда шомылу» дегенді білдіреді.
«Орман моншасы» үшін сізге қосымша дағдылар, дағдылар мен құралдар қажет емес, орамал мен сабын да қажет емес. Сізге ағаштар арасында серуендеу, серуендеуден ләззат алу және өзіңіздің табиғаттың бір бөлшегіне айналғаныңызды сезінуіңіз керек.
1982 жылы Жапонияның Ауылшаруашылық министрлігі адамдарға табиғи дыбыстар мен иістерді қолдану арқылы олардың физиологиялық және психологиялық денсаулығын жақсарту туралы егжей-тегжейлі білім беру үшін Шинрин-ёку терминін енгізді.
2004 жылы Жапонияда орман терапиялық әсерлері қауымдастығы, ал үш жылдан кейін орман медицинасы қоғамы құрылды. Бұл ресми түрде танылған ұйымдар, олардың филиалдары кейіннен Финляндияда құрылған, табиғат пен адамның өзара әрекеттесуіне көп көңіл бөлетін ел ретінде.
Шинрин-ёку, көптеген тәжірибелер сияқты, оның ішінде йога мен медитация да Еуропаға шығыстан келді. Бұл тәжірибе әдеттегі жаяу жүруден немесе серуендеуден ерекшеленеді. Ол табиғатпен байланыстың терапиялық аспектісіне назар аударады. Бұл әсер Жапонияда жүргізілген бірқатар зерттеулерден кейін ресми түрде расталды.
Жапон ғалымдары «орман моншалары» көмегімен адам денсаулығын жақсарту тақырыбында бірнеше баяндама жариялады. Зерттеулер көрсеткендей, орманда жиырма минут жүру кортизол стресс гормонын шамамен 20% төмендетеді, қан қысымын 2% төмендетеді, ал жүрек соғысы шамамен 4% төмендейді. Үш күн бойы орманда болу иммундық жүйеге жауап беретін жасушалардың белсенділігін шамамен 50% арттырады.
«Орман ванналарын» пайдалану қант диабетімен ауыратын адамдарда глюкозаның деңгейін төмендетеді. Тәжірибе екі жыл бойы жүргізілді, оған мыңнан астам адам қатысты. Қатысушылардың орташа жасы - 21 жас.
Жапония мен Оңтүстік Кореяда Шинрин-ёку практикасы ресми медицина ретінде танылған. Дәрігерлер пациенттерін орман аймағында дайындалған маршруттар бойынша арнайы серуендеуге бағыттайды.
«Орман ванналарынан» осындай керемет әсер өсімдіктердің фитонцидтер - микробқа қарсы заттарды бөліп шығаруына байланысты деген теория алға тартылды. Фитонцидтермен тыныс алатын адам ағзаны осы пайдалы заттармен толтырады, нәтижесінде ол босаңсып, өзін еркін сезінеді. Бұл теорияның дәлелі әлі жоқ, бірақ бұл көптеген мамандарды қызықтырады, дегенмен фитонцидтердің концентрациясы адам денсаулығына әсер ете алмайды деп есептеледі.
Шинрин-йоку неге оң әсер етеді, әлі толық зерттелмеген. Алайда, бұл тәжірибе бүкіл әлемде танымал бола бастайды. «Табиғат және орман терапиясы бойынша қауымдастықтар» көптеген елдерде, соның ішінде: АҚШ, Жаңа Зеландия, Канада, Оңтүстік Африка елдерінде ұйымдастырылған.
