Жеке күнделік - бұл өзін-өзі талдаудың бір түрі. Өткенге көз жүгіртіп, кейбір жағдайларда сіздің мінез-құлқыңызды зерттегеннен кейін, сіз өзіңізді болашақта қалай дұрыс ұстау керектігін талдап, анықтай аласыз. Бірақ көптеген адамдарда жеке күнделік жүргізу туралы сұрақ туындайды. Кейбіреулері сіз күн сайын жазбалар жазуыңыз керек, ал басқалары күн сайын не туралы жазатындарыңызды білмейсіз деген пікірде.
Қандай жеке күнделік таңдау керек
Жеке күнделік жүргізуді бастамас бұрын, оның нұсқасы туралы шешім қабылдау керек. Күнделіктердің 2 түрі бар:
- Қолмен жазылған нұсқа.
- Интернеттегі блог.
Жеке күнделіктің қолмен жазылған нұсқасы ежелгі заманнан бері белгілі. Ғасырлар бойы әйелдер өздерінің бастан өткерген оқиғаларын дәптерлерге жат пиғылды көздерден жасырылған.
ХХІ ғасыр адамдарға классикалық күнделік шеңберінен шығуға мүмкіндік береді және оны Интернетте құруды ұсынады. Қажет болса, Интернеттегі бейтаныс адамдардан күнделік жабуға болады. Соңғы құрал ретінде күнделік қандай да бір бүркеншік атпен жасалуы мүмкін. Интернет-блогтың артықшылығы - сүйікті суреттерді, музыканы немесе бейнелерді жүктеу мүмкіндігі. Терең сезімдермен немесе проблемалармен автор басқа блог жасаушылардан кеңес сұрай алады.
Жеке күнделік қалай жасалады
Қолмен жазылған күнделіктің тағы бір артықшылығы - оны кез-келген талғамға сай рәсімдеу мүмкіндігі. Онда жазуды түрлі-түсті қаламдар, фломастерлермен жасауға болады. Бөлектеуішпен немесе жақтаумен қызықты ойларды белгілеңіз. Автордың кез-келген қиялы орындалады. Қажет болса, сіз өзіңіздің күнделікке қызықты газет қиындыларын, фотосуреттерді немесе суреттерді жапсыра аласыз.
Өзіңізге құлыппен немесе түймемен блокнот түрін сатып алғаныңыз жөн. Ол қарапайым дәптерлерден қымбат болсын, бірақ ол иесінде көптеген жылдар бойы сақталады.
Ноутбук сатып алғаннан кейін мұқабаны сатып алған жөн. Мысалы, киіз. Сіз оны көптеген дүкендерде сатып ала аласыз, ал көлеңкелердің үлкен таңдауы сізге өзіңіз үшін керемет нұсқаны таңдауға мүмкіндік береді. Мұқабаны киізден қиып алыңыз, дәптерді ұстау үшін қалтаңызға тігіңіз. Мұқабада сіз гүлдерді, періштелерді немесе ринстондарды жапсыра аласыз. Сіз тұтас шедевр жасай аласыз.
Мұқабада немесе бірінші бетте арнайы қалта жасаған жөн. Онда есте қаларлық фотосуреттер немесе жазбалар болады, олар бір кездері иесінің қолында болады.
Жеке күнделік жүргізу әдісі
Жеке күнделікке кез-келген жазбаны енгізуге болады. Оны біреу оқиды деп қорықпаңыз. Өйткені, ол басқаларға қол жетімсіз жерде сақталады.
Сізге үнемі күнделік жүргізу керек. Бір күнде ештеңе болмаса да, кем дегенде екі жолды орындаған жөн. Егер сізде не жазатыныңызды білмесеңіз, келесі кеңестерге жүгініңіз:
- Барлық ойларыңызды жазудан қорықпаңыз. Олар сыртынан түсініксіз және түсініксіз болып көрінсін. Бірақ содан кейін бұл жазбалар сізге өзіңізді талдауға көмектеседі.
- Барлық сезімдеріңізді, эмоцияларыңыз бен тәжірибелеріңізді жазыңыз. Бұл әсіресе адамға деген сүйіспеншілік сезімдеріне қатысты. Мүмкін ол сіздің күйеуіңізге айналады, ал кейбір қақтығыстық жағдайларда бұл жазбалар қарым-қатынастың басында осы адам үшін болған барлық сезімдерді есте сақтауға көмектеседі.
- Егер сіз түнде не армандағаныңызды есіңізде сақтасаңыз, онда арманыңызды және оның оянғаннан кейінгі жағдайын жазыңыз. Сіздің жеке күнделігіңіздегі бұл жазбалар сіздің ішкі мәселелеріңізді шешуге көмектеседі. Неліктен бұл немесе басқа арманның армандағанын анықтаңыз.
- Мүмкіндігінше жағымды ойларды жазуға тырысыңыз. Өйткені, оларды қайта оқығаннан кейін, жан қайтадан жақсы болады. Бірақ қайғыңды шығарудан қорықпа. Ақыр соңында, жеке күнделік - сіз бәрін айтып бере алатын досыңыз. Мұндай жазбалар сізде қайғы-қасірет, ашуланшақтық пен сағыныш сақтамауға және кейбір мәселелерге ілінбеуге мүмкіндік береді.
- Бірақ сіздің жеке күнделігіңізді дұшпандар тізіміне айналдырмаңыз, олардың әрекеттері және олармен проблемалар. Мұндай жазбаларды үнемі жазып, оларды қайта оқи отырып, сіз адамға қайтадан ашуланасыз. Жаулар кешірілуі керек.
