Есіңізде болсын! Сізде тек бір дене бар. Сіз оны хирургиялық жолмен де, физикалық жаттығулармен де әртүрлі әдістермен өзгертуге құқысыз. Өкінішке орай немесе бақытымызға орай, басқа амал жоқ. Әйтпесе, адамзат түптің түбінде жалқау болар еді. Дүкенге келіп, аяғыңызды жіңішке әрі ұзыныраққа айырбастай алмайсыз. Сондықтан, егер сіз шынайы ойласаңыз, денеңізде жұмыс істеуіңіз керек. Айна алдында сіз ұсқынсыз үйрек үйрегін емес, әдемі аққуды көретін уақыт келеді.
Өзіңмен жұмыс істеу - бұл сырттан көмексіз келу өте қиын нәрсе. Өзіңе ғашық болу мүмкін емес сияқты көрінеді? Алайда, көпшілік үшін бұл барлық жерде оларды алып жүретін үлкен стресс.
Өзіңіздің мекен-жайыңызда дененің күйі туралы қорлайтын сөздер есту қаншалықты төзгісіз ауыр екенін елестетіп көріңіз. Бірақ, осындай әдепсіз ескертулердің арқасында көптеген адамдар өздеріне келеді.
Өзіңізге сұрақ қойыңыз: «Мен басқалардан қалай жаманмын?». Оларда жұмыс, үй жұмысы және басқа себептер бар емес пе? Дәл солай, бұл сіздің мінсіз денеге жету жолыңызға кедергі болатын жай сылтаулар.
Кішкентай кеңес. Айнадағы шағылысыңызға мүмкіндігінше жиі қараңыз. Бұл сіздің денеңізді өзгертуге арналған ұзақ уақыт бойы сізді сүйемелдейтін керемет мотивация.
Өткен-кеткендер, ханымдар мен ерлер сіздің келбетті келбетті көргенде қалай бұрылады? Бұл эмоциялар күннің қалған бөлігін осы оқиғалар туралы естеліктермен толтырады.
Отбасы мен достар сіздің табандылығыңыз бен еңбекқорлығыңызға тәнті болады. Маған сеніңіз, сіздің өзіңізге қосқан үлесіңіз елеусіз қалмайды! Ең бастысы - мақсатқа қол жеткізуге болатынына сену, сонымен қатар жаңарған денемен басыңдағы жаңа жағдайларды модельдеу!
Денеге толық массаж жасау үшін сұлулық салондарына барыңыз. Бұл процедуралар май жасушаларын ынталандыруға өте жақсы. Бұл сәл ерекше және азапты болуы мүмкін, бірақ сіздің сәнді денеңіз үшін сіз шыдамды бола аласыз.
Спортпен шұғылданыңыз. Бұл жаттықтырушының жұмысы бар спорт залдары, үйдегі видео жаттығулар, қарапайым кешкі жүгіру және жылдам серуендеу. Сізге не ұнайды, содан кейін таңдаңыз.
Фаст-фудты жемеуге тырысыңыз. Бұл қосымша калория бізге не үшін қажет? Одан құтылу мүмкін емес. Егер сіз тырыссаңыз, онда сізге бір сағаттан артық уақыт жұмсау керек!
Ұйықтар алдында тамақ ішуге болмайды. Дене үшін бұл қосымша жұмыс, бірақ ұйқы түрінде релаксация болуы мүмкін. Ал таңертең сіз асқазанда ауырлық сезінесіз. Сіз таңертеңгі таңғы астан лайықты түрде рахат ала алмайсыз.
Өзіңізге және өз күшіңізге сеніңіз, сонда сіз өз қалауыңызды қанағаттандыру үшін қалаған және алға қойған мақсатыңызға жетесіз.
