Ерік күші қиын өмірлік жағдайлардан бас тартпауға және өмір адамның алдына қоятын міндеттерді ойдағыдай шешуге көмектеседі. Алайда, жауынгерлік қасиеттер әрқашан туғаннан беріле бермейді. Оларды қарапайым ұсыныстарды орындау арқылы жасауға болады.
Нұсқаулық
1-қадам
Ерік күші - көп қырлы ұғым. Сіздің басымдығыңыз қандай: өзіңізге қарсы тұра білу, тез шешім қабылдай білу, төзімділік? Мүмкіндігінше болыңыз, бірінші кезекте жүйке жүйесін ретке келтіру керек.
2-қадам
Жүйкеңізді нығайту үшін өзіңізге сәйкес келетін әдісті таңдаңыз. Егер автотренинг сізге арналмаған болса, өйткені өз бетіңізше тынышталу қиын болса, бірқатар сынақтардан кейін сіз үшін ең оңтайлы релаксация түрін анықтайтын психологқа бару артық болмайды. Сондай-ақ, жұмыс және демалыс режимін реттеуге тырысыңыз, жеткілікті ұйықтаңыз.
3-қадам
Өзіңіздің қалауыңыз бен өмірлік мақсаттарыңызға назар аудара отырып, әр түрлі міндеттер қойыңыз, оларды жүзеге асырудың нақты жоспарын белгілеңіз. Тренинг үшін нақты қол жеткізілетін мақсаттардан бастаңыз. Мысалы, өзіңізге таңертең жаттығу жасау тапсырмасын беріңіз. Кереуетті қанша сіңдіргіңіз келсе де, міндетті түрде орындаңыз. Сондықтан сіз өзіңізді тәртіпті етуге дағдыланасыз, онсыз күшті ерік ойға келмейді.
4-қадам
Өз іс-әрекетіңіздің көкжиегін үнемі кеңейтіп отырыңыз. Әсіресе, сіз өзіңіз білетін салада өз мақсатыңызға әлі жете алмасаңыз. Сәтсіздіктер кейде ең күшті кейіпкерді де бұзады. Берілмеу! Сіз машинаны шебер басқарасыз ба? Мұны үнемі жасаңыз. Осылайша сіз өзіңізді жеңімпаз ретінде сезінуге үйренесіз, бұл сізге күш береді.
5-қадам
Барлығында бірінші болуға ұмтылмаңыз, ең бастысы жақсарту керек, бір орында тұрмаңыз. Жаңа дағдыларды алыңыз, жалқау болмаңыз. Үнемі шығармашылық іс-әрекет, егер ол жай ғана бақтағы төсек-орындарды тазалап жатса да, жүйке жүгіру жүректі және өкпені жаттықтыратын сияқты мінез қалыптастырады.
6-қадам
Өзіңіздің әлсіз жақтарыңызды жеңіңіз. Биіктіктен қорқасыз ба? Бастау үшін биік ғимараттың жоғарғы қабатына көтеріліп, опасыз дірілдеген тізелеріне назар аудармай, терезеден төмен қараңыз. Бір күні сіз қорқыныштың жоғалғанын түсінесіз. Парашютпен секіру туралы ой енді сізге суицидтік болып көрінбейді.
7-қадам
Өзіңізден әлсіздерге көмектесіңіз, қатысуды аямаңыз. Бұл әлемді өзгерте алатын, оны мейірімді ете алатын өзіңіздің ерік-жігеріңізді сезінудің ең оңай және тиімді әдісі.
