Өмір сүру қарқыны жыл сайын артып келеді, біздің ата-бабаларымыз жүйке жүйесінің мұндай артық жүктемелерін армандаған емес. Бізде қорқыныш пен агрессияға реакцияның басқа механизмі бар. Адреналинге ағу денеден әрекет етуді талап етеді: жүгіру, шабуылдау немесе қорғаныс. Қазіргі әлемде біз күнделікті көптеген стресстерді бастан кешіреміз. Бұл депрессия мен қажуға әкеледі. Өзіңізді осындай күйге түсірмеу үшін, бұзылған жүйкелер мәселесіне сауатты түрде жүгініп, уақытында тыныштандырыңыз.
Нұсқаулық
1-қадам
Сіздің жағдайыңыз соншалықты қайғылы ма, мысалы, жұмысқа кешігіп келу туралы ойланыңыз? Бір сәттік болмауыңыз байқалмауы мүмкін. Тіпті жоғары тұрған басшыларға сөгіс беру мұндай зорлық-зомбылыққа тұрарлық емес.
2-қадам
Кез-келген жағдайдан шығудың жолы бар. Сіз проблемаларды болдырмау үшін не істеу керектігін жақсы білесіз, тек ойлану керек. Ақыр соңында, сізде уақытты уайымдап өткізу үшін басқа да көптеген маңызды істер бар. Егер сіз кездесуге әлі кешігіп жүрсеңіз, такси немесе басқа балама көлікпен жүре аласыз. Әріптесіңізге телефон арқылы хабарласыңыз, кешігіп жатқаныңызды ескертіңіз. Егер сіз кешігіп жатсаңыз, онда кешігу себебін көрсетіп, кешірім сұрауыңыз керек.
3-қадам
Көбінесе, адам проблемаларды шешуге тырысады және олардың пайда болуы туралы алаңдамайды.
4-қадам
Өзіңіз үшін қолыңыздан келетін мақсат қойыңыз, сонда сіз өзіңіз орындай алмайтын нәрсе туралы алаңдамаңыз. Сізге аз нәрсе тәуелді болатын жағдайларда сіз проблемаларды туындаған кезде шешуге мүмкіндік беруіңіз керек.
5-қадам
Табысқа жету үшін өзіңізді орнатуға тырысыңыз. Жоспарланған кездесулер сәтті болады, өйткені сіз ең жақсы нәтижеге жету үшін бәрін жасадыңыз.
