Көптеген адамдар бәрін жүрегіне жақын қабылдайды және кез-келген ұсақ-түйекке нервтенеді. Мұндай мінез-құлық заттарға деген ұтымды көзқарасты, эмоцияларды басқару қабілетінен айырады, сонымен қатар жүйке жүйесіне, ұйқыға және адамның денсаулығына зиянды әсер етеді. Ұсақ-түйек заттарға жүйкеңізді қалай жіберіп, өмірден ләззат алуды бастау керек?
Мазасыздықты тоқтатып, сабырлы болуға арналған 7 кеңес
1) Әдетте біздің барлық уайымдарымыз өзімізді желге айналдырумен байланысты. Болашақта бізді бүгінгі кішкентай сәтсіздікке байланысты ауыр зардаптар күтіп тұрған сияқты. Болашақта не болатынын ойламаңыз. Бүгінгі проблема бар - оны бірден шешіп, көңіліңізді қалдырмаңыз. Көптеген адамдар болашақ туралы ойламау дұрыс емес деп санайды. Бірақ біз қазір өмір сүріп жатырмыз және дәл бүгін біз үшін маңызды нәрсе ертеңгі күнімізге әсер етеді. Сондықтан, қазіргі уақытта сіз өзіңіздің күніңізді тиімді пайдалануға тырысыңыз, бар жақсылықты беріңіз.
2) Сабыр етіңіз, өзіңізді тартыңыз және барлығын сөрелерге мұқият қойыңыз. Жағдай туралы ойланып, ең нашар сценарийді елестетіңіз. Соның салдары шынымен соншалықты апатты ма? Егер жоқ болса, мазасыздықты тоқтатыңыз. Егер солай болса, әрекет етіңіз, мәселені шешіңіз, сонда бұл салдар болмауы керек.
3) Сіз үшін не маңызды, алдымен не болатынын шешіңіз. Сонда барлық қажетсіз мәселелер жойылады, өйткені олар сіздің уақытыңызға тұрарлық емес, өйткені олар сіздің өмірлік мақсаттарыңыздың бөлігі емес.
4) Ол үшін дәптерді пайдалану ыңғайлы. Өзіңізді мазалаған және мазалаған бірнеше мәселені жазыңыз. Тізімнің басында мүмкін болатын жылдам шешімді қажет ететін ең негізгісін көрсетіңіз. Содан кейін, әр есептің астына оны шешудің бірнеше нұсқасын жазып, іске кірісіңіз. Осы тәсілдің арқасында сіз жағдайға мұқият қарап, қорқыныш пен қажетсіз уайымнан арыласыз, онсыз мәселелер әлдеқайда тиімді шешіледі.
5) Көбіне біз өзімізді қажетсіз проблемалармен байланыстырамыз - қажет емес ойларға бос уақыт көп болады. Бұған жол бермеу үшін өзіңізге жаңа хобби іздеңіз. Сонымен, сіз өзіңізге пайдалы нәрсені ашасыз, мазасыздануды тоқтатып, уақытты әлдеқайда қызықты өткізуге үйренесіз.
6) Көбінесе, біз өзімізге, тәжірибе болғандықтан, өзімізге қиындықтар туғызамыз, өйткені ойлар материалдық. Егер сіз өзіңізді жаман нәрсеге арнасаңыз, ол солай болады. Мысалы, бір қыз өзіне ұнайтын жас жігітпен кездесуге барады. Бірақ ол оны жүрегіне жақын қабылдағаны соншалық, бірдеңе дұрыс болмайды, күн жойылады, ол ұсқынсыз көрінеді, сөйлесетін ештеңе болмайды және сол сияқтылар туралы ойлана бастайды. Алаңдамаңыз, жағдайды жеткілікті түрде бағалаңыз және барлық мәселелерді шешуге болатындығын ұмытпаңыз.
7) Көбіне сіздің өміріңіз ешкімді алаңдатпайды. Ешқандай Петя, Вася, Маша сіздің өміріңізде не болып жатқанын, сіз не істедіңіз, т.б. Сондықтан бұл туралы алаңдамауды тоқтатыңыз.
