Зейіннің төмендеуі адамның жұмысына, оның қызметінің нәтижелеріне үлкен әсер етеді. Өйткені, жұмыс / сабақ уақытында біз дәрістің немесе жиналыстың жартысында дұрыс емес нәрселер туралы ойлайтынымызды байқаймыз.
Зейін деген не?
Зейін - бұл біздің санамыздың белгілі бір объектіге таңдамалы бағыттылығы, адамның қандай да бір объектіге шоғырлануы. Зейін еріксіз және ерікті болып табылады. Еріксіз (пассивті) назар адамның санасына қарамастан, егер объект тым күшті ынталандырушы болса (қатты, қатал, күтпеген) немесе адамның қызығушылықтары мен мотивтеріне сәйкес келсе. Шоғырлану мен өнімділікті жақсарту үшін ерікті зейінді дамыту керек. Бұл өзінің табиғаты бойынша пассивтен гөрі әлдеқайда күрделі, өйткені оған адамның ерік күш-жігері қолданылуы керек.
Назар және есте сақтау
Зейін мен есте сақтау бір-бірімен өте тығыз байланысты, өйткені біз зейіннің шоғырлануын материалды шоғырландыру, түсіну және есте сақтау үшін жақсартамыз. Біз тақырыпты неғұрлым жақсы есімізде сақтаймыз, соғұрлым ұзақ және берік назарымызды оған аударамыз.
Шоғырлануды жақсартуға арналған кеңестер
1. Сіз өзіңізді зерттелетін материал болашақта міндетті түрде пайдалы болатындығына қоюыңыз керек, яғни. … Осы ақпаратты білу үлкен артықшылық болатын бірнеше мысал келтіруге болады.
2. Оқу процесін өзіңіз үшін эмоционалды, жарқын және көңілді етіңіз. Мұны сіз материалдан қызықты және тіпті қызықты фактілерді табу арқылы жасай аласыз, келесі мақсатқа жеткеніңіз үшін өзіңізді марапаттай отырып, дәрістерді безендіруге шығармашылықпен қарай аласыз. Бұл сонымен қатар зерттеу нысанасына емес, онымен байланысты жағымды эмоцияларға бағытталған тек сыртқы түрткі.
3. Көбіне жұмыс немесе оқу кезінде біз шу, әңгіме, көшедегі дыбыстардың әсерінен зейінімізді жинақтай алмаймыз. Өзіңізге қарамай, бағытталған жұмысқа дағдылануыңызға болады. Музыка немесе теледидар қосулы кітап оқуға немесе шулы, адамдар көп жерде өлең оқуға тырысыңыз. Бір-екі жаттығудан кейін бөтен дыбыстарға назар аудармаудың қаншалықты оңай болғанын байқайсыз.
4. Бір уақытта бір ғана әрекет жасаңыз. Бір уақытта бірнеше нәрсені жасай отырып, біз миға артық жүктеме беріп қана қоймай, сонымен қатар осы тапсырмалардың әрқайсысына шоғырланбаймыз. Егер сіз әр іс-әрекеттен нәтижелі нәтиже күтсеңіз, алдымен бір нәрсені, содан кейін екіншісін жасаңыз.
5. Жоғарыда айтылғандай, концентрация жадымен өте тығыз байланысты. Қазір мыңдаған ойындар мен жаттығулар бар. Оны жақсартыңыз, бұл сізге барлық іс-шараларға көмектеседі.
6. Қорғасын. Біртүрлі, бірақ бұл концентрацияға да қатысты. Егер денеде қоректік заттар мен ұйқының жетіспеуі болса, онда сіз шаршауды сезінесіз және ешқандай шоғырлану мен сөйлеу туралы мәселе туындауы мүмкін емес. Диетаңызды бақылаңыз, барлық маңызды дәрумендер мен минералдардың сіздің ағзаңызда болуын қамтамасыз етіңіз, жемістер мен көкөністерді көп жеп, ұйықтаңыз.
