Жаман әдеттер сирек емес. Бірақ олардан құтылу әбден мүмкін, оған күш салу керек.
Егер сіз «Сізге зиянды әдеттер қандай?» Тақырыбында сауалнама жүргізсеңіз, онда көптеген жауаптар болатыны анық. Біреу алкогольді тұтыну және никотинге тәуелділік туралы айтады, бірақ біреу үшін бұл сіздің тырнақтарыңызды тістеп алады. Сонымен, жек көретін жаман әдеттерден қалай арылуға болады? Жауап қарапайым. Сіз оларды тек пайдалысымен ауыстыруыңыз керек. Бастапқыда бұл өте қиын болады, бірақ егер сіз оны жасасаңыз, онда сіздің ерік күшіңіз ең жақсы деңгейде болады.
Ескінің орнына қандай жаңа әдеттер алғыңыз келетіні туралы ойлануыңыз керек. Олар сіздің бұрынғы әдеттеріңізге мүлдем қарама-қарсы болуы керек. Осы кезеңге уақыттың айтарлықтай бөлігін бөліңіз. Сіз мұқият ойлануыңыз керек және әрине, өзіңізге адал болыңыз.
Кез-келген әдетті 21 күнде алуға болады деп саналады. Осы ережені қолданыңыз. Темекіні бір стакан йогуртке немесе апельсин шырынын алу үшін алкогольге ауыстырыңыз. Бастапқыда бұл қиын болады, бірақ сенімді болыңыз, бұл сіз үшін жақсы әдетке айналады. Тырнақтарыңызды тістеуді тоқтатыңыз, оларды өсіре бастаңыз және мотивация үшін қымбат маникюр жасаңыз. Үнемі кешігіп қалудың орнына, 10 минут ерте келіңіз.
Өзін-өзі ұстау - жаман әдеттермен күресудің ең жақсы әдісі. Бұл шеберлікті спорт арқылы дамытыңыз.
