Біз әдеттегідей өмірде көп нәрсені жасаймыз. Күніне екі рет тіс жуу сияқты өте пайдалы әдеттер бар. Біздің өмірімізді бүлдіретіндер де бар. Біз мұны білеміз, бірақ еріншектік пен қарапайым еріксіздік бізді өмір сүру жолынан бас тарта алмайтындығымыз үшін мыңдаған сылтау іздеуге мәжбүр етеді.
Нұсқаулық
1-қадам
Дүйсенбіден бастап өміріңізді қайта құруға кіріспеңіз, қанша қисынды және ыңғайлы болып көрінсе де. Дүйсенбі қазірдің өзінде аптаның ең қиын күні, өйткені сіз байқалмаған демалыс күнінен кейін жұмысқа барып, жұмыс ырғағына қайта енуге, жинақталған мәселелерді шешуге мәжбүр боласыз. Мәселен, тырнағыңызды тістеп алу үшін сіз әлі де өзекті мәселелерден алшақтауыңыз керек.
2-қадам
Жақындарыңызға өміріңізді жақсы жаққа өзгерткіңіз келетінін айтыңыз.
3-қадам
Әдет қырық күн ішінде қалыптасады. Осы қырық күннің ішінде сіз өзіңізді бір нәрсемен шектеуге, бір нәрседен арылуға тура келеді. Бұл белгілі бір уақыт пен күш жұмсауды қажет етеді. Тізім жасаңыз:
1. Әдеттен арылғыңыз келетін нәрсе;
2. Неліктен әдетті тастағыңыз келеді;
3. Сіз қалағаныңызға жету үшін сіз нені қабылдауға дайынсыз (мұнда біз барлық кезеңдерді егжей-тегжейлі сипаттаймыз, мысалы, күніне темекі шегетін темекіні азайта отырып);
4. Сіз сәттілікке жеткенде не істейсіз.
4-қадам
Жаман әдетке арнаған уақыттың орнын толтыруға тырысыңыз, оны пайдалы және қызықты нәрсемен толтырыңыз. Егер сіз әдеттегідей жеңіл тамақ ішкіңіз келсе, аштықтың өткір шабуылын сезінгендіктен емес, бір стақан су ішіп, тазалық жұмыстарын жүргізіп көріңіз, тек кондитерлік дүкендер қатарында емес, серуендеңіз. кафелер, әрине.
5-қадам
Басыңыздан өткен азап үшін өзіңізді қалай сыйлауға болатынын ойлаңыз. Бірақ тек тоқаштар, темекілер және сол сияқтылар жойылған әдеттермен байланысты емес.
6-қадам
Егер сіз өзіңізге нәпсіқұмарлық сыйласаңыз, онда, ең алдымен, өзгені емес, өзіңізді алдаңыз. Сіз, сайып келгенде, көптен күткен нәтижені көре алмайсыз. Өзіңіз жасаған нақты жоспарды орындаңыз.
