Идеал адамдар жоқ, және әркімнің белгілі бір жаман әдеттері бар. Олардың кейбіреулері мүлдем зиянсыз, ал басқалары адамның өзіне де, айналасындағыларға да үлкен зиян келтіреді. Ең қауіпті зиянды әдеттер - темекі шегу, алкоголь ішу және есірткі қолдану. Достар мен туыстар көбінесе жақын адамдарын олардан шығаруға тырысады, ал кейбіреулері бұл жетістікке жетеді. Адамға әдеттерін жеңуге көмектесу үшін көптеген нюанстарды ескеру керек.
Нұсқаулық
1-қадам
Алдымен сіз жаман әдеттің пайда болуына не түрткі болғанын анықтауыңыз керек. Көбінесе олар психологиялық ыңғайсыздық пен психикалық жарақат аясында пайда болады. Сонымен, балалар невроз кезінде тырнақтарын тістей бастайды, мысалы, балабақшаға келгеннен кейін. Ер адамдар алкогольді ішімдік ішуді жұмыста немесе отбасында қиындықтар туындаған кезде бастайды. Ауыр ажырасудан, сатқындықтан немесе жұбайының өлімінен кейін әйелдер темекі шеге бастайды. Кінә - терең психикалық жарақат.
2-қадам
Әдеттің себебін шеше отырып, оны жоюға тырысу керек. Балаға көп көңіл бөлу арқылы көптеген жаман әдеттерден арылуға болады. Сүйіспеншілік пен ата-ана жылуын сезініп, нәресте тынышталады, невроздар өтеді, жаман әдеттер біртіндеп жойылады.
3-қадам
Ересектермен жағдай күрделене түседі. Ересектердің әдеттері ауруға айналады - нашақорлық пен алкоголизм. Белгілі бір кезеңдерде тек маман ғана адамды қалыпты өмірге қайтара алады. Бірақ кез-келген жағдайда, жақын адамдарыңыздың қолдауы мен сүйіспеншілігі оңалту процесін жеделдетеді.
4-қадам
Біреуді жаман әдеттен шығару туралы шешім қабылдағанда, оны қалай ынталандыруға болатынын ойлаңыз. Денсаулыққа зиянды деген кепілдемелер көбіне нәтиже бермейді - адамдар тек қартайған шағында немесе асқынулар пайда болғаннан кейін өз денсаулығына қамқорлық жасай бастайды. Балалар - жақсы мотивация. Мысалы, темекі шегетін күйеуге оның әдеті балаларына зиянды, оларда аллергия, астма немесе басқа тыныс алу жолдарының аурулары пайда болуы мүмкін деп айтуға болады. Сүйікті әке сізді міндетті түрде тыңдайды.
5-қадам
Мотивация зиянды әдеттерден арылу үшін де қажет. Мысалы, кейбір балалар қалам мен қарындаштарды шайнайды. Қорқынышты тістеген адамның фотосуретін тауып, балаларға демонстрацияны осы адам балалық шағында қарындаштарды шайнайтын әңгімемен толықтыра отырып көрсетіңіз. Әсерлі балаларда бұл зиянды әрекеттен бірден жиіркеніш пайда болады.
6-қадам
Жасөспірімдерге келетін болсақ, оларды жаман әдеттерден сырласу арқылы құтқаруға болады. Жасөспірімдер үлкендердің сенімін, құрметі мен ашықтығын білдіруге өте сезімтал, сондықтан жүректен шыққан әңгіме әсер етуі мүмкін. Сіз кез-келген жаман әдеттен арылуға және одан арылуға болады, тек мақсатқа жету үшін табандылық көрсетіп, қолдан келгеннің бәрін жасау керек.
